Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Зашто људи мисле да ће ова модерна нова дијета промијенити начин на који људи вечно једу

Ако сте икада покушали да испустите неколико килограма, ево нешто што вероватно већ знате: Тренди дијете долазе и одлазе, обично остављајући траг несретних наде за губитком тежине. У ствари, изузетно је ретко да исхрана буде и ефикасна и привлачан, због чега се чисти сок и други луди-строги планови исхране већ годинама падају и нестају. Међутим, постоји нова помутња која одједном изгледа да људи верују да су револуционарни у свету исхране. Не, није искључиво намењен мршављењу (мада се то ионако обично дешава), али се предвиђа да ће у потпуности преобразити америчку дијету. Интригуед иет?

Такође можете волети: 4 Реал Вомен Поделити здраве навике које су им помогле да изгубе 20+ фунти

Гледајте, замена за оброк. За разлику од сока који се чисти, ова напитка пуњена храњивим састојцима пуна су довољно калорија да би вас заситила, а истовремено пружају тачну количину хранљивих састојака која вам је потребна за напредовање. Иако на тржишту постоји доста брендова за замену оброка, један од најистакнутијих, Соилент, првобитно је створен са циљем да се елиминише потреба за храном, што је опционална активност за људе који су презаузети да једу (мислим компјутерски програмери или било ко други који је превише заокупљен послом како би припремио пун оброк за себе).

Сада, немојте да се Соилент помијеша с оним псеудознанственим схаке-ом за губитак тежине које видите на Инстаграму. Соилент је одобрен од стране ФДА-е, што му даје велику предност на свим тим мутним другим опцијама. Састоји се од протеина, угљених хидрата, влакана, витамина и минерала, док се не удаљава од нездравих компоненти хране као што су шећери и засићене масти.

Још један популарни заменски оброк на тржишту, Хуел, садржи 100% дневних вриједности ФДА, што значи да су укључени сви 27 битних витамина и минерала, као и протеини, угљикохидрати и потребне масти. Према компанији, ова веганска опција би заправо могла бити једноставан начин да се спусти неколико килограма, једноставно због способности да лако пратите калорије.

Не само да обе опције пружају максималну исхрану уз минималан напор, већ узимају у обзир и чињеницу да је конзумирање хране једноставно расипно. Оба производа су направљена од биљака, што значи да производе мање ЦО2 од стоке, и пошто оба имају дужи рок трајања, такође смањују отпад хране. Због тога многи заговорници Соилент-а и Хуел-а мисле да ће ова пића бити будућност људске исхране.

Иако све ово звучи одлично у теорији, да ли је то заправо здраво за вас? Разговарали смо са нутриционистом Нанци Стеели, НД, МБА, Арбонне, вишим директором за истраживање и развој / исхраном квалитета, за одговоре: „Планирање оброка понекад може бити тешко у случају свакодневних притисака и пројеката када је вријеме ограничено, тако да када неко покушава здравом тежином, шејк за замену оброка може да обезбеди потребне макронутријенте, витамине и минерале да би се обезбедила здрава, нискокалорична опција док истовремено обезбеђује енергију и хранљиве материје.

Поред тога, Др. Стеели тврди да шејкови за замену оброка могу помоћи у напорима за управљање тежином, јер они нуде здраву алтернативу брзој или прерађеној храни. Међутим, она не препоручује да се само живи од њих, већ да замијени један или два оброка дневно с њима. “Обезбеђивање адекватног уноса здраве хране током дана је такође важно - поврће, воће, интегралне житарице и здрави извори протеина пружају много више од макронутријената и есенцијалних витамина и минерала; они такође обезбеђују антиоксидансе и задовољство једења, што може помоћи да се избегне преједање на ужину.

Све у свему, шејкови за замену за оброк као што су Соилент или Хуел могу бити одличан извор исхране за оне који редовно посежу за нездравим грицкалицама или оброцима због заузетог распореда. Замјеном оброка с којим се највише борите, замијенит ћете јунк храну која доводи до повећања тјелесне тежине и умјесто тога, дајте свом тијелу потицај добрих састојака без буке. Мени звучи као вин-вин.

Погледајте видео: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary 2008 (Септембар 2019).