Популар Постс

Избор Уредника - 2019

8 Анти-Агинг Савјети Јане Фонда Слиједили су да виде ово велико на 80

У доби од 80 година, Јане Фонда је још увијек једнако блистава и ствара валове као и прије 50 година. Али са једним изузетком: сада се више воли. "Не можете ми платити да поново будем млад", рекла је она за Дневна пошта у интервјуу. "Када сам напунио 60 година, почео сам да разумем ко сам и поново сам постао млад."

Која је тајна иза Оскар-награђене глумице и активисткиње која гледа (и осјећа) тако добро након свих ових година? Померајте се да бисте прочитали сва њена правила за живот.

Можда вам се свиђа: глатка кожа Јане Фонда на Емми-ју је била љубазна од ове фондације

Све је у вашем здрављу. У интервјуу за Људи, Фонда заслужује да јој се највише свиђа срећа, али и каже да редовно вјежбање ума и тијела помаже. „Одржавање здраве тежине, снажног срца и костију кроз редовне физичке вежбе је главни састојак за успешно старење“, каже она. Не злоупотребљавати алкохол и никада не пушити такођер је високо на листи глумица када је ријеч о старењу.

Никада немојте престати да се крећете. Упркос остеоартритису и замени колена и кука, Фонда се куне тако што остаје активна. „Најважније је да наставимо да се крећемо. И даље радим, иако ових дана то радим полако ”, каже она Дневна пошта. „Не трчим, ходам. Ја не скијам, ја сам скијашко трчање. Још увек радим на тренингу отпора и јоги, али то радим веома споро. Никада нећу престати ... То радим и тако остајем јака. "

Ти си оно што једеш. Цело поглавље Фондине књиге Ударни термин је посвећен овој идеји. У свом истом ДВД-у, објашњава да зато што се ћелије обнављају спорије док старите, важно је све што једете. Њена сугестија, укратко: Избјегавајте рафиниране шећере и вишак натрија, испробајте сложене угљикохидрате, шарено поврће и немасно месо, и никада не заборавите мултивитамин.

Знати када треба направити прави избор за вас. Иако је можда изазвала галаму на холивудској сцени, Фонда је имала операцију на њеној чељусти и под очима у 72. години, и она не жали ништа. "Осећала сам се прилично сјајно, али сам увек изгледала уморно", рекла је она за ФорбесВоман. "Уморила сам се од тога да не изгледам као да се осећам." Што се тиче торби које је скинула под очима, она каже: "Мислим да сам себи купила деценију."

Неговајте своје односе. Било да се ради о пријатељима, породици или партнеру, Фонда верује да су јаке везе један од најјачих кључева за очување младости. "Да бисте остали млади у срцу, морате имати љубав у свом животу", рекао је Фонда Људи. „За мене, то су моје пријатељице. Ставе ми скроб у кичму и усрећу ме. ”

Не занемарите сексуални живот. Читаво поглавље Фондине аутобиографије посвећено је спаваћој соби - она ​​каже да су старије жене са активним сексуалним животом здравије, срећније и боље реагују на старење, а ту је и наука да то подржи. У интервјуу за Сундаи Телеграпх, Фонда је такођер признао да узима тестостерон како би појачао свој либидо. Иако контроверзна терапија, она каже: "Велика је разлика ако желите да останете сексуални и ваш либидо је пао."

Проверите свој изглед. "Морамо ревидирати како мислимо на старење", рекао је Фонда за ФорбесВоман, објашњавајући да стари начин размишљања о старењу - онај у којем сте “рођени, ви сте у средњем вијеку, а затим се одбацујете”, више не вриједи. Она каже да када погледате старење као узлазно степениште, добијате "добробит, дух, душу, мудрост и способност да будете истински интимни и живот са намером."

Млади почињу изнутра. "Са годинама, две трећине има везе са духом, са вашом душом", рекла је она за Вариети. "Сада сам много сретнији, а сада сам и млађи ..." Добри стари дани "су били прилично лоши за мене. Тхе прави стара добра времена су сада. "

Погледајте видео: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America (Јули 2019).