Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Оно што Ким Кардашијан Запад једе да би ушао у најтонскији облик њеног живота

Није тајна Ким Кардашијан Запад има убилачко тијело и напорно ради да би га добио.

Њен тренер, Мелисса Алцантара, недавно је разговарала с њим Људи о жељи стварне звезде да постане јача. "Она је само жељела више мишића", рекла је он за онлине магазин. "Жељела је веће стражњице, које наглашавају целу ногу. И она жели оне резане руке и кормилар!"

Можда и волите: 4 Целебритиес Овер 40 Вхосе Бодиес аре Тхан Евер

Да би се то постигло, њих двојица су радили шест дана у недељи на кључним деловима тела да се скупљају: рамена, бицепс, трицепс, груди и леђа. Такодје раде три дана ногу, за које Алцантара каже да Кардасхиан Вест воли и мрзи. "Она зна шта је потребно, али је и јако напорна. Тешка је, то је убојица, али она ће бити попут:" У реду, хајде да то урадимо! " Она је радни коњ.

Поврх боди буилдинга, она такође ради кардио, пребацује се назад и назад између шетњи ниског интензитета и кратких рафала високог интензитета.

Што се тиче исхране, Алцантара помаже да се осигура да јела Кардашијан Запада имају уравнотежену количину протеина, угљених хидрата и масти. Ово обично укључује палачинке од боровнице за доручак, пилећи слатки кромпир и поврће за ручак, те рибу и поврће за вечеру.

Алцантара напомиње да је важно да је све свеже, права храна и ништа се не прерађује. "Највјероватније ако излази из кутије, то неће бити добро за вас."

Иако не можемо сви имати особног тренера који гледа наше дијете и вјежбе шест дана у тједну, сви можемо узети Кардасхиан Вест радну етику и примијенити га на наше фитнесс и здравствене циљеве. "Када си у овако дубоком стању, тешко је вратити се. Она то само одржава. Усредсређена је и има циљ на уму."

Погледајте видео: Rock Chick Makeup Tutorial (Јули 2019).