Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Нутрициониста Белле Хадид дијели свој изненађујуће једноставан трик да изгуби до 14 фунти у 2 седмице

Суочите се са тим, једини начин да ефикасно изгубите тежину је дугорочна промена начина живота која има за циљ побољшање исхране и вежбања. Међутим, ако сте још увек у потрази за начином да изгубите ових пет фунти брзо, имамо решење за вас.

„Људи би требало да искористе губитак додатне тежине воде“, каже нутрициониста из Њујорка Др. Цхарлес Пасслер „Просечна особа која треба да изгуби на тежини такође држи између 4 и 14 додатних килограма задржане воде.“ да ваше тело може задржати толику додатну тежину воде, добра вест је да је губитак ових последњих неколико килограма постао много лакши.

Можда вам се свиђа: Елле Мацпхерсон'с Траинер дијели 5 савјета о томе како изгубити 10 фунти у два тједна

Према др. Пасслеру, његови клијенти славне личности су Белла Хадид и Адриана Лима - ту је "стара стара дијететичарка" за брзо и сигурно спуштање тежине. „Веровали или не, [тајна] је заправо пити више воде. Почните да конзумирате пола килограма килограма воде дневно, а за две до три недеље ћете смањити додатну тежину воде. “На пример, ако тежите 140 фунти, почните да уносите 70 унци воде сваки дан да бисте се адекватно хидратисали . Једноставно, зар не?

Повећањем уноса течности, достигнете оптималне нивое хидратације вашег тела и спречите да задржите додатну воду. Будући да ће дехидрирано тијело задржати воду како би се избјегло пренизак ниво хидратације, одржавање хидрата је од виталног значаја за спречавање губитка воде. Поред тога, када сте дехидрирани, дебело црево извлачи воду из столице да задржи влагу, резултирајући констипацијом која може да вас осети - и изгледа - више напуханом него обично.

Можда вам се и допада: Пробао сам план прехране Адриане Лима и изгубио 7 фунти у недељи

Коначно, да бисте појачали своје напоре, клоните се соли (то ће само довести до тога да задржите више воде) и оброке који садрже само угљене хидрате. “Конзумирање оброка или ужине која садржи само угљикохидрате створит ће потрес производње инзулина у вашем тијелу који ће створити тјелесну масноћу у невјеројатним брзинама”, каже др. Пасслер. Дакле, напуните се водом и постарајте се да сви оброци садрже значајну количину здравих протеина и масти - за две недеље ћете бити срећни што јесте.

Погледајте видео: 863-1 Videoconference with Supreme Master Ching Hai: SOS - Save the Planet, Multi-subtitles (Август 2019).