Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Халле Берри Кредити Ова дијета за 'Успоравање процеса старења' т

Када помислите на познате личности које су се у потпуности одупрле рукама времена, Халле Берри ми обично падне на памет. У 51. години, глумица изгледа десетљећима млађом од своје стварне старости, и испоставило се да је за једну безвременску особу заслужна за једну одређену дијету.

Ви свибањ исто тако вољети: Црази Стрицт дијета Коуртнеи Кардасхиан слиједи да се у најбољем облику свог живота т

У посту постављеном на њен Инстаграм налог, Берри је отворио о предностима свог дугогодишњег плана исхране, кетогене дијете. "Пратила сам кето или кетогену дијету", пише на посту. „Кето је план прехране с ниским удјелом угљикохидрата који заправо присиљава ваше тијело да сагори масноћу као луд. Такође верујем да је у великој мери одговоран за успоравање мог процеса старења.

Не само да Берри каже да је кето дијета - ниски унос угљикохидрата, умјерени протеин и план прехране с високим удјелом масти - задржала изглед младеначког и витког, али такођер тврди да даје "контролу апетита, више енергије и боље менталне перформансе", као и контролне мигрене и "могуће обрнути дијабетес типа 2". С обзиром на то да се ради о монументалним тврдњама, проверили смо са нутриционистом Кери Глассман како би сазнали тачно шта кето дијета може и не може учинити за ваше тело.

"Кетогена дијета је чин померања тела у стање кетозе кроз храну коју једете, или не једете", објашњава Глассман. "Неколико студија је показало да може да промовише губитак тежине, снижава шећер у крви и повећава осјетљивост на инсулин код дијабетичара." Према Глассману, ова дијета помиче тијело у стање које се назива кетоза. Током кетозе, уместо разбијања угљених хидрата у глукозу за гориво, јетра претвара масти у кетонска тела, која постају примарни извор енергије у телу. Према томе, Берријева тврдња да ова дијета "сагоријева масноћу као луда" није погрешна, јер тијело користи масноћу као гориво, па је спаљује током цијелог дана.

Можда вам се и допада: Ванесса Худгенс је изгубила 10 фунти у једном месецу од једног дана

Међутим, као и код било које дијете, постоји и против конзумирања оваквог начина исхране. "Постоји почетни период током којег се ваше тело прилагођава свом новом постојању без угљених хидрата, а многи људи доживљавају симптоме као што су умор, магла у мозгу и мучнина неколико недеља", каже Глассман. "Такође ћете завршити са недостатком важних микронутријената, као што су фолна киселина, калцијум и калијум, због чега већина кетогених бхакта препоручује узимање мултивитамина."

На крају, када је у питању одлучивање о томе да ли ће дијета радити за вас, Глассман има најбољи савет: “Све најбоље дијете - без обзира на то како се зову - укључују јести целу храну за разлику од паковања и прераде, и пуњење плоча са квалитетним изворима протеина, здравих масти, сложених угљених хидрата и поврћа богатог витамином, минералима и влакнима. “Дакле, докле год се држите дијете препуне здраве, непрерађене хране, на крају ћете видети резултате .