Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Тренер Кхлое Кардасхиан 'Ревенге Боди' открива 2 тренинга од којих сви могу видети резултате

Потпуно трансформисање вашег тела захтева време и труд, и много тога. Ако постоји једна ствар коју Кхлое Кардасхиан има у физичком приказу, Ревенге Боди, нас је научио, то је да тајна губитка тежине није црасх дијета или психолошки дуги тренинг. Уместо тога, стицање кондиције захтева потпуну рутинску редизајн. "То захтијева промјену начина живота, а не само дијету", каже Ревенге Боди тренер Лацеи Стоне. „Морате научити како добро јести, пронаћи вјежбу коју волите и пронаћи заједницу људи као у групној фитнесс класи - која ће вас подржати јер ће бити много лакше бити досљедни и одржавати дугорочне резултате . ”

Стоне, који се раније овог месеца вратио на другу сезону Кардашианове представе, верује у чињеницу да је напоран рад и једење здраве исхране најнепосреднији пут до резултата. "Нема чаробног тренинга или магичног тренера или магичне дијете", објашњава она. "Ти си магична конзистентност је магија."

Можда вам се свиђа: Нутрициониста Белле Хадид дијели изненађујуће једноставан трик како би изгубио до 14 фунти у 2 седмице

Иако нема тренинга који ће вас натјерати да у једном тренутку испустите килограме, Стоне вјерује да су одређени потези загарантовани да помогну у трансформацији вашег тијела. На питање да ли постоји тренинг од кога су сви могли да виде резултате, Стоне је препоручио да се држи основа. "Чучњеви и склекови су заувек присутни јер раде", објашњава она. „А најефикаснији кардио тренинг са малим утицајем за свакога је спин. Трчање је веома узнемирујуће и тешко за ваше тело, посебно за људе који су нови у раду или желе изгубити 30 фунти. "


Докле год се држите здравог плана исхране и редовно се бавите физичком активношћу - баш као што Лацеи Стоне захтева своје кандидате Ревенге Боди да урадите - видећете резултате за кратко време. Као што Стоне понавља, "доследност је кључна."