Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Овај производ кревета може бити одговор на боље спавање ноћи

Идемо само до точке:
Све предности стимулације светла постају пуни круг у овој високотехнолошкој светлости за буђење која чини да је заспање и буђење изненађујуће пријатно. Позивајући се на оригинални аларм сата на телу, на сунце, сат са светлосним напајањем ствара ваш лични излазак сунца и залазак сунца да бисте рекли вашем телу када се пробудите и заспите.

Можда вам се свиђа: 8 намирница за боље спавање ноћи

У случају да желите да знате више:
Као неко ко утиче на довољно времена за четворо дремање дугмета у свако јутарње рутине, слушајући да је само дугме за које сам мислила да је моје јутро мало више блажено, "један од најгорих изума свих времена" (и спавањем стручњак не мање) брзо ме навео да промислим како проводим своје драгоцено време. "Дугме за просјечну дремеж траје седам до девет минута, што значи да не допушта вашем телу да уопште добије пристојан сан", наставља Мицхаел Бреус. "Не можете очекивати да ћете се добро осјећати када га стално ударате ујутро." Дакле, на моју почетну узнемиреност - који не воли да спава још мало дуже, чак и ако је стално поремећен? - Одлучио сам да се окушам у различитим опцијама како бих помогао свом телу да се одмори. Први на мојој листи: светло за буђење, које ми наука каже.

Ако никада раније нисте чули за светло за буђење (то је такође познато као "вештачко свитање"), дозволите ми да вас преузмем. Предности буђења уз помоћ светлосне стимулације су проучаване и бележене годинама и кажу да промовишу опуштено јутро, јер вам помаже да се пробудите освежени, а не исцрпљени. Циљ је да уравнотежимо наше биолошке сатове и циркадијалне ритмове путем симулација изласка сунца на светлост, уместо вашег традиционалног звука аларма - наша тела су урођено дизајнирана да спавају када сунце залази и пробуди се када сунце изадје - и када је баланс Постигнуто, наставак употребе светла за буђење одржава новонасталу равнотежу, тако да су дужи, бољи и мирнији циклуси спавања ваша нова норма.

Имаге / Пхиллипс

Звучи као да нема смисла, зар не? Док су предности звучале сјајно на папиру, морао сам то искусити за себе, и Пхиллипс Сомнео Слееп и Ваке-Уп Лигхт ($ 200), чија је дугачка листа значајки више него надокнадила стрму цијену за "будилник", За почетак, њена обојена симулација изласка сунца користи више од једног тона (многи користе само један) да би вас боље пробудили - почиње са дубоком црвеном бојом и постепено се повећава током 30 минута до светло жуте у време када сте Поставили сте аларм за - и довољно је да осветлите просторију са црном бојом, што је корисно ако је време за буђење пре свитања. У време аларма, можете изабрати од осам природних звукова буђења (све од природних звукова буђења) шумски шумови за јога музику) за умирујући почетак вашег јутра.Да би вам помогли да заспете, она такође нуди и лагано вођену особину дисања, као и стимулацију заласка сунца и умирујуће звукове који ће вам помоћи да успавате.

Први дан употребе светла за буђење био је чудан - најмање сам се навикао на то да се будим са својим звуком за аларм у иПхонеу - али то ми је помогло у право време, што је била моја највећа брига. (Ако вас светлост не пробуди, звук, који се гаси након 30 минута светла, постепено осветљава ваш простор, хоће.) Након отприлике две недеље коришћења светла уместо мог телефона, био сам буђење значајно лакше (мање зомби-слично, да будемо прецизни) и приметили су виши ниво енергије током дана и мање бацања и окретања током ноћи. Буђење је званично умирујуће, не запањујуће, и за мене - и за свакога ко не назива "јутарњу особу" својим средњим именом - то је велика победа.

Погледајте видео: Zadruga 2 - Marijana poliva Dorotein krevet - . (Октобар 2019).