Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Врхунска дијета у САД показује да има још једну велику корист

Дијета није лак подвиг, али награде - виткији струк, више енергије и здравије тијело, између осталог - могу бити вриједни тога. Једна дијета, посебно ДАСХ дијета, је оцијењена као дијета број један у Америци од стране УС Невс и Ворлд Репорта невјероватних осам година за редом. Креиран од стране Националног института за срце, плућа и крв (НХЛБИ) као дијета која помаже у смањењу високог крвног притиска, ДАСХ подразумијева конзумирање намирница са ниским садржајем шећера, засићених масти и натрија, а стручњаци га стално похваљују као једну од најважнијих ефикасне дијете за мршављење.

Можда вам се свиђа: Аллерган у финалној гурању да се Боток одобри за лијечење депресије

И сада, резултати нове студије показују још једну велику корист од ДАСХ: смањени ризик од депресије, који погађа отприлике 16,2 милиона одраслих у Сједињеним Државама и један је од најчешћих менталних стања. Истраживачи са Медицинског центра Универзитета Русх у Чикагу пратили су 964 одраслих у просеку 6,5 година и открили су да су људи који су доследно пратили исхрану имали 11% мање шансе да доживе депресију од људи који се нису држали у исхрани.

Коаутор студије, др. Лаурел Цхериан, написао је у сажетку: "Будуће студије су сада потребне како би се потврдили ови резултати и како би се одредиле најбоље нутритивне компоненте ДАСХ дијете како би се спријечила депресија касније у животу и како би се људима најбоље помогло да задрже мозак здрав." Међутим, у међувремену, придржавање исхране богате воћем, поврћем и целим житарицама може бити од помоћи у смањењу ризика за менталну болест. Није лако одустати од прерађене хране, али када компромис може значити разлику између позитивног погледа и негативног, или чак нешто озбиљнијег, вриједи покушати.

Погледајте видео: Barry Schwartz: Using our practical wisdom (Новембар 2019).