Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Хилари Дуфф'с Пост-Баби Макеовер

Хилари Дуфф има пар ствари за њу. Не само да је млада и лепа, него изгледа има способност да изгуби тежину бебе као професионалац. То је можда због чињенице да је, као што смо рекли, млада (заправо 25), али она такође има тренера за ударање ногом у борбени облик.

Лични тренер и инструктор бокса са седиштем у Лос Анђелесу, Габе Јохнс, радио је са Хилари Дуфф током протеклих пет месеци како би јој помогао да изгуби своју тежину. "Прескачемо конопац и изводимо бокс комбинације у интервалима од три минута са минутом одмора између и завршавамо њене тренинге са низом спринта до стрмог брда", каже он. "Али кључ за стварно губљење тежине - посебно тврдоглава тежина бебе - је да се вјежба мора стално развијати."

Помаже да је Хилари била уредна и обликована и пре него што је затруднела. Наука показује да што је бољи облик пре него што рађаш, лакше ћеш изгубити на тежини и вратити се после трудноће. Лични тренер у Њујорку, нутрициониста и оснивач кампа за обуку у Брооклин Бридгеу, Ариане Хундт, каже да помаже и да останете активни и током трудноће. "Само носите монитор откуцаја срца док сте трудни, тако да будете сигурни да вам срце не постане превисоко."

И наравно, оно што једете у трудноћи је важно. Хундт каже да треба да узмете само око 400 додатних калорија и то није ни колачић, зато будите опрезни. Не желите да добијете превише тежине иначе ћете морати да радите јако тешко да бисте га изгубили када се беба роди.

Да бисте добили више савета после трудноће, погледајте наш најновији НевБеаути Театиме Цхат "Вратите своје тело пре бебе", где се стручњаци из свих области састају да разговарају о најбољим начинима да се брзо врате.