Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Да ли седење на лопти за вежбање прави разлику?

Држање радног стола није баш најбоља ствар када је у питању наш струк или наш положај. За борбу против овога, многи су претходно препоручили да се замени просечна окретна столица за лопту за вежбање. Али ово прекида стварно помоћ или је то само губљење времена и труда? Према недавној студији, време је да се потражи друго решење.

Током студије, коју је предводила канадска истраживачка столица у области биомеханике кичменог стуба и превенције повреда на Универзитету Ватерло у Онтарију, др. Џ. Док су седели, машине су мериле мишићну активност у абдомену и доњим леђима. Открили су да не постоји значајна разлика између опција седишта.

Заправо, седење на лопту за вежбање само је спалило још четири калорије на сат од осталих опција. И не само то, али ни побољшања у држању. Истраживачи су открили да људи подлежу једнако толико када седе на лопти за вежбање као на обичној столици. Шта треба да уради становник канцеларије? Стручњаци предлажу покушај да се издржите најмање 15 минута сваких сат времена како бисте побољшали своје опште здравље.

Да ли сте икада заменили нормалну столицу за лопту за вежбање? Јавите нам ако приметите разлику у коментарима испод.

Погледајте видео: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth 1999 (Август 2019).