Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Покажи сексистичко тело за лето

Припремају се за спорт, да бикини може бити тежак, али то није немогуће. Можда сте видели неке од наших савета за усавршавање тела Добар дан у Нев Иорку али имамо још неколико тајни. Без обзира да ли имате времена за знојење своје масти или сте у тренутку шкрипања и морате да га лажирате, ми имамо мршавог изгледа да вам буде најтањи и најсексији за лето.

Знојите своје дебело
Тежак посао се исплати и ако имате времена да се забавите, најбоље је да почнете. Међутим, да би ваша вежба била вредна труда, морате бити сигурни да радите праве потезе, што укључује и кардиоваскуларне и вежбе за тренинг снаге. Кардио помаже у сагоревању нежељених масноћа док тренинг снаге помаже да сагорите више калорија док сте у мировању како бисте тонирали тело.

Студија коју је спровео Медицински центар Универзитета Дуке показује да када је у питању борба са трбухом, аеробна вежба - мислим да има низак утицај, али да дуги интервали утичу на аеробни систем - то је ваша најбоља опклада да спалите највише масноћа јер сагорева највише калорија. Не тражите даље од Пхисикуе 57 за ваш кардио поправак, који има више локација и компилацију ДВД-а код куће. Физикални 57 кардио програм са изометријским вежбама и ортопедским истезањима може брзо трансформисати тело, чинећи ову вежбу омиљеном. Слично интервалном тренингу, не користе се утези, већ ваша телесна тежина делује као отпор. Циљани мишићи су преоптерећени до точке умора. Тело се тада растеже за олакшање, што их такође продужава. Након првих неколико часова видјет ћете промјене, а пуни резултати су видљиви након осам разреда.

Док тренирате снагу, почните да радите једну минуту за 3-5 минута дневно. Искрено речено, хрскавице неће учинити много да се ослободе вишка масти. Ове врсте покрета раде више на мишићима, а не на масти, што је, како смо објаснили, потребно циљати кардиом да би се сагоријело.

Лажно боље телоАко време није на вашој страни, један од најбржих и најлакших начина да изгледате виткији је добар тен. Пошто не одобравамо печење на сунцу, бронзер за тело је начин за успешан сунсет. Пре наношења самотампера, прво одстраните мртве ћелије коже пилингом Ион-Ка Пхито Гел Екфолиант ($ 48). Ово ће вам дати чисту плочу за сунчани тен и побољшати текстуру ваше коже. Затим нанесите самопотамњивач Тропез Селф Тан Бронзинг Моусе ($ 42), лаган, лаган за наношење, пена која се суши за 60 секунди и пружа богату танину без трагова.

Слим Довн КируршкиАко вам је потребно више од рутине вежбања и самосталног штављења пре него што се стегнете у купаћи костим, прочитајте о хируршким решењима за тањи стомак.

Погледајте видео: Noel Bairey Merz: The single biggest health threat women face (Август 2019).