Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Хула-Хооп твој пут до Скинни

Увек сам у потрази за забавним начином за спаљивање тих досадних калорија. Рад не мора да буде ситан посао ако нађете оно у чему уживате. Наравно, можете замислити моје узбуђење када сам наишао на тренинг који се базира на једној од мојих омиљених играчака из детињства - хула-хооп-у.

Хоопнотица је на мисији да се забава врати у фитнесс један обруч истовремено. "Хоопинг има јасну предност у односу на скоро све друге тренинге на тржишту: толико је забавно!", Каже Хоопнотица главни визионарски официр образовања Јацкуи Бецкер. “Када наиђете на велику радост у некој активности, нађете времена за то. Представљате своје пријатеље. Постајете део веће заједнице. Хоопнотица није само тренинг, то је одрживи начин живота. ”

Морам признати да сам, када сам отишао на први разред, мислио да ћу само провести сат времена како љуљајем кукове напријед-назад и окрећем обруч. Али, момче, јесам ли погрешио. Сазнала сам да у разреду Хоопнотица радите много више од тога - научите да облачите различите дијелове тијела попут струка, кукова и руку. Такође радите различите кореографије и (када сте напреднији) лунгс и скуатова. Никада ти неће бити досадно у овој класи.

Ако сте заиста посвећени томе, видећете неке прилично невероватне резултате. “Чујемо много прича од људи који су пали 100 фунти током године”, каже Бецкер. "Келли Осбоурне је изгубила два центиметра од струка за мање од две недеље хупањем!"

Али они не само да имају приче о успјеху, већ имају и студије које би их подржале. „Студија из 2011. године, коју је спонзорисао Амерички савет за вежбање (АЦЕ), показала је да је опуштање тотални физички пакет: побољшава равнотежу и флексибилност док јача мишиће абдомена, леђа, руку и ногу“, каже Бецкер.

После првог часа, била сам гладна за више па сам почела да се хвалим код куће. Само сам ушла у један од њихових инструкционих ДВД-ова и кренула. Не морате увек да пратите ДВД-ове - забавно је само експериментисати са обручем и сами креирати различите рутине. Сада чак и обруч док гледам ТВ!

Дакле, ако сте на тржишту за супер забаву и ефикасан тренинг - свакако дајте Хоопнотици пробати. Погледајте њихов сајт да бисте пронашли класу у вашој близини или наручите сопствени комплет за обруч.

Погледајте видео: My Experience With An Eating Disorder (Децембар 2019).