Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Како јести свој пут до здравије косе

Кривите га за време или за ужасан рез, али прави разлог за стално лоше дане косе може бити оно што једете, а не оно што користите за обликовање ваше косе. Баш као што ваша исхрана утиче на изглед и осећај ваше коже и тела, исто правило се примењује и на вашу косу.

„Већина људи потцењује важност исхране када је у питању одржавање здраве косе“, каже Форт Лаудердале, ФЛ, др дерматолог Вилл Рицхардсон, МД. Дијета која не садржи праву храну може резултирати у нитима, сувим, сухим, танким и склоним лому. Први корак у добијању здравије косе је модификација ваше исхране, која може бити једноставна као изрезивање намирница које не садрже хранљиву вредност и додавање есенцијалних витамина, здравих масти и протеина као што су ови:

1. Сои промовише здрав раст косе: Дијета богата протеинима, посебно соја, вјерује се да потиче раст косе.

2. Цела зрна заустављање перути: неопходно за поправку оштећене косе и ћелија, цинк, који се налази у целим зрнима, такође смањује учесталост перути.

3. Омега-3 масне киселине држати скалп хидрираним: налази се у ланеном сјемену, орасима и лососу, омега-3 масне киселине служе као природни балзам за скалп.

4. Витамин Б јача косу: све врсте витамина Б, као што су Б2, Б6 и Б12, су корисне јер носе кисеоник и хранљиве материје у власиште и фоликуле косе, побољшавајући снагу и регулирајући производњу себума

5. Витамин Ц регулише уље: лако се добија из цитруса, витамин Ц омогућава телу да створи себум, природни хидратантни крем који одржава хидратацију косе.

6. Силица успорава губитак косе: Верује се да минерални силицијум успорава губитак косе и евентуално га спречава. Природно се налази у поврћу као што су паприка, кромпир и клице.

7. Биотин спречава сувоћу: тип Б витамина, биотин штити од сувоће, прераног сивила и ломљења појачавајући кортекс косе.

8. ГЛА изазива сјај: есенцијална омега-6 масна киселина, ГЛА подстиче здрав раст косе, чини косу јаком и сјајном, и помаже у борби против перути. „Зато што је тешко укључити га у вашу исхрану, најбољи извор је уље ноћурке или уља од црне рибизле“, каже Паскуелла.

Погледајте видео: Seranovi 144 epizoda Pandorino pismo (Август 2019).