Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Подузмите акције са овим намирницама које штите кожу

Оно што стављате у своје тело има директан утицај на то како се осећате и ваше опште здравље - а такође делује на вашу кожу и тен. "Антиоксиданси се боре против слободних радикала", каже Њујоршки нутрициониста Кери Глассман. “Слободни радикали у нашем телу долазе од свега, од загађења до стреса. Ако немамо антиоксиданте да бисмо се "борили" против ових слободних радикала, наша кожа се распада. "

Конзумирање хране са високим садржајем воде, попут краставаца, може помоћи да се смањи сувоћа површине. Храна која је тешка за воду продире у ћелије боље од саме воде. Они такође помажу да се ојача ћелијска мембрана, која омета ћелије коже и помаже да се смање фине линије.

Желите да пробате да једете за ваш тип коже?

Ако имате суву кожу ...Покушајте да додате уља у своју исхрану. “Намирнице попут ораха, плаве рибе, лососа и лана које се хватају лана могу да додају хидратацију и влагу ћелијама ваше коже изнутра”, каже Кате Сомервилле, оснивач Кате Сомервилле Скин Хеалтх Екпертс. Избегавајте кофеин. Делује као диуретик, као и алкохолна пића.

Ако имате црвенило ...Покушајте да једете краставце, који су високо у силицијуму. "Ајурведа вјерује у конзумирање хране која може хладити ваше тијело изнутра и смањити упалу", каже Сомервилле. "Краставци су невероватни за ово, као и храна са високим садржајем цинка, која је неопходна за поправку повреда." Висок ниво цинка у бадемима, слану и шкољкама. Избегавајте алкохол који може да дехидрира кожу, као и зачињену храну и напитке са високим садржајем кофеина.

Ако имате масну / кожу склону акнама ...Покушајте да додате пробиотике својој исхрани. "Овим се успоставља здрава флора у организму да би се борила против упале и смањила акне", каже Сомервилле. Осим тога, храна са високим садржајем витамина А и цинка ће помоћи да се смањи производња пора и зачепљење пора која су повезана са мрљама. Избегавајте млечне производе, као што су млеко или јогурт, где се користе хормони.