Популар Постс

Избор Уредника - 2019

5 корака до "Пилатес" тела са Блогилатес 'Цассеи Хо

Нема сумње да је Цассеи Хо, креатор Блогилатес.цом и ПОП Пилатес, инспирација. Направила је планове за вјежбање и оброк како би помогла својим сљедбеницима да изгубе тежину и добију тијело које желе у здравом стању и фун ваи. Требате доказ? Само идите до њеног Инстаграм-а, гдје она објављује њену невјеројатну трансформацију тијела. Натерали смо је да подели своје врхунске савете о томе како да дође до пожељног пилатес тела:

1. Свакодневно пијте два до четири литра воде да бисте остали хидрирани и исперите токсине.

2. Једите сиромашне протеине и замените рафинисане угљене хидрате са поврћем и целим житарицама као што је киноа и браон пиринач.

3. Помешајте своје Пилатес рутине са кардиомом најмање три до четири пута недељно за најбољу тонус мишића, комбинацију масти.

4. Стретцх након сваког тренинга! То ће повећати вашу флексибилност и гипкост, што ће вам помоћи да максимизирате резултате вашег следећег тренинга.

5. Пронађите радост у свом тренингу! Ово ће вас задржати да се вратите и посвећени вашем стилу живота!

Почните са овим видео снимком где нам Цассеи показује петоминутну Пилатес рутину коју можете да радите код куће и не заборавите да посетите њен сајт и ИоуТубе канал за још забавнији видео снимак и савете о исхрани.