Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Да ли ваша рутинска помоћ помаже или штети анксиозности?

Прошлог мјесеца, љубљени гуру за љепоту Јацлин Хилл је постао вирални, као и обично, за твеет о својој љепоти. Овај пут, контекст није био нови ИоуТубе туторијал или њен најновији бренд за лепоту. Ради се о менталном здрављу. “Кунем се да моја шминка толико помаже мојој тјескоби!”, Написао је Хилл. „Ако почнем да се бринем без разлога и седнем и почнем да се шминкам, моја анксиозност се смирује за 10 минута. Сваки пут! Захваљујем за шминку! ”6800 људи је ретвеетало ту мисао, а скоро 400 је одговорило директно.

Шминка понекад може лоше да изврши реп. Једна студија је пронашла позитивну корелацију између шминке и самосвијести. Други показују да шминка и перцепција побољшаног физичког изгледа заправо могу повећати повјерење. Поред свих конфликтних информација, постоје и патријархални стандарди и застарела очекивања лепоте да се размотре. Са анти-Трумп шминком за продају и шалом о томе како је Секретаријат за штампу Бијеле куће оставио наслове, ношење шминке 2018. године може се осјећати као политички чин. Али усред свих критика, важно је запамтити агенцију иза сјенила. Жене, посебно хобији лепоте који прате Хилл-ово свако лансирање и стан Килие Јеннер Лип Китс, одлучују се за глам-а неки то раде због свог менталног здравља.

Можда вам се свиђа: Мариах Цареи је управо открила да има озбиљан поремећај менталног здравља

“Лепота дефинитивно служи као средство менталног здравља на више начина од једне”, каже 22-годишња Ерица Андерсон, професорица у Далласу, ТКС. - Имам јутарњу и ноћну рутину за негу коже. То ми даје позитиван почетак сваког јутра и даје ми начин да се сакупим и смирим на крају сваког дана, која су два најтежа доба дана за моје ментално здравље. Када ми је тешко, седење и шминка ми помаже више него ишта.

Стручњаци за ментално здравље сматрају да рутина може бити критична компонента у смањењу анксиозности, било да је то умирујућа маска за лице након напорног дана или ноћне праксе медитације. „Дневне рутине као што је хидратација или четкање косе - колико год биле једноставне - могу бити смирујуће јер фокусирају вашу пажњу на друго мјесто и омогућују вам да одвојите неколико тренутака да бисте дисали и очистили ум“, каже Цосетте Таиллац, ЛЦСВ и Стратешки лидер за Каисер Перманенте Натионал Ментал Хеалтх & Веллнесс.

Пажљивост-древна-окренута-буззи техника фокусирања на сваки тренутак-може бити присутна у замишљеној рутини лепоте. “Када смо забринути, ми смо у својим главама фокусирајући се на ствари из прошлости или будућности. Пракса будности помаже да се смањи анксиозност тако што нас извлачи из главе и улази у наша тела, уземљавајући нас овде и сада “, објашњава Таиллац. Рутина за љепоту или његу коже може помоћи особи која пати од тјескобе у тијелу и обратити пажњу на осјећаје сваког тренутка. „Рутина за његу коже може да усмери нашу пажњу на наше тело и наша чула: посебно оно што видимо у огледалу, оно што осећамо када наносимо лосионе итд. И оно што миришемо док користимо различите производе за негу коже“, каже Таиллац. "Кључ је да будете присутни у овим сензуалним искуствима и да не дозволите да ваш ум настави са забринутим мислима током ваше рутине."

Можда вам се свиђа и: Мари Ј. Блиге открива зашто се опирала Гоинг Макеуп-Фрее за МудБоунд

То је фокус, а вероватно не и маска за лице или око од 30 корака, што смањује анксиозност. Нова студија је показала да чак и једна 1-сатна сесија медитације може смањити анксиозност. Љепота која траје сат времена није иста као сјести са ХеадСпаце-ом или учитељем медитације, већ за љубитеље љепоте, да интензиван фокус може имати сличну улогу.

Чак и једноставно гледање туторијала љепоте може послужити као пречица за опуштање. АСМР, кратица за аутономни сензорни меридијански одговор, је сензорни феномен који се претворио у сензацију друштвених медија. Захваљујући специфичним окидачима - као што је звук тапкања ноктију или папира за савијање - неки људи доживљавају угодан, физички одговор који је назван "гас-мозак". Ране студије су показале да "звечке", како их зову, могу такођер искусите синестезију, феномен у коме стимулација једног смисла резултира искуством у другом (на пример, музика може имати укус или боју.) Ужитак осећаја „пецкања“ је оно што наводи милионе људи да прате ИоуТубе канале имена као што су АСМР Долл и Гентле Вхисперинг. Љепота има своју категорију АСМР видеозаписа као што је ова "фризура која изазива сан", која је добила више од 2,6 милиона прегледа у мање од мјесец дана. Љубитељи лепоте могу се такодје посветити овој “Ролеплаи игри за козметичаре АСМР Улта Сторе”, у којој ИоуТубер 30 минута шапуће фразе познате свакоме ко је икада куповао у продавници лепоте: “Имам пар темеља за вас које можемо пробати, Једна студија је чак показала да АСМР чак може довести до привременог ослобађања од депресије и стреса. За љубитеље љепоте који такођер доживљавају АСМР, видеозаписи могу бити прави механизам суочавања.

Можда вам се свиђа: Ова девојка која охрабрује свог оца да јој учини косу најбољи је вирусни видео викенда

Љубитељи Јацлин Хилл-а су поделили да им рутине љепоте помажу да се носе са свиме, од тјескобе до депресије до поремећаја исхране, а чак и гледање Хиллових видеа може помоћи да се смири. "Ако је већ до те мјере главобоља и лагано дрмање, гледам један од ваших видеа (разговор ме смирује од осјећаја самога), а онда ћу можда покушати нешто на што се борим, као што је крилати оловка за очи, јер се увијек смијем како лоше је лол, ”написао је следбеник по имену Бри у Хиллу на Твиттеру.

Ипак, у другом примјеру како индустрија љепоте није схваћена озбиљно као што би требала бити, постоји недостатак истраживања улоге коју играју рутине љепоте у менталном здрављу. Студија из 2008. године је пронашла психолошко побољшање код жена са раком дојке које су прошле кроз програм едукације козметике како би им помогла да се носе са видљивим споредним ефектима лијечења рака. Жене у програму су имале већу оцјену слике тијела и мање осјећаја беспомоћности или безнађа од контролне групе. Наравно, постоји разлика између жена са раком дојке и жена које живе са свакодневном анксиозношћу. Ипак, начин на који кожа изгледа нуди трагове о начину живота особе. „Здрава особа буквално сјаји изнутра, каже пластични хирург Сан Антонио Регина Феармонти, МД. "Ваша кожа је ваш највећи орган и говори о вашем укупном статусу хидратације, изложености штетним УВ зрацима и стању исхране."

Све док ефекат рутине лепоте и шминке није у потпуности проучен, анегдотска информација стоји сама за себе. „Шминка ми скида мисли са било чега што ми се дешава и даје ми нешто да радим рукама тако да ме смирује и ментално и физички. Такође ми помаже да се боље осећам! ”Каже Андерсон. "И када ставим шминку, чак и ако је то само обрва и маскара, аутоматски се осећам самопоузданије и састављам и способна да преузмем свет!"

Погледајте видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Октобар 2019).