Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Чињеница или фикција: Да ли јабуковача јача сирће побољшава метаболизам?

Ако већ нисте пробали јабучни оцат (древни народни лек који се користи за лечење разних здравствених стања), можда је време да то урадите. Нова година често са собом носи велике циљеве за мршављење, тако да би све што вам може помоћи да подигнете ваше напоре вриједи покушати. Али право питање је: Да ли то стварно функционише?

За одговор смо се обратили нутриционисту и тренеру фитнеса Франци Цохену и Дереку Јохнсону, корпоративном директору прехране за Тхе Биггест Лосер Ресорт.
Чињенице
„Јабучно сирће не повећава метаболичку функцију, али је доказано да помаже у губитку масти из различитих разлога“, каже Цохен. “Оцат је ефикасан у смањењу брзине којом глукоза (шећер) улази у крв, чиме се снижава ниво шећера у крви. Ово је предност и за дијабетичаре и за оне који желе да изгубе тежину.

Џонсон додаје: „Процес метаболизма има много покретних делова - то је под утицајем сна, вежбања и пробаве. Зато прескакање доручка може изазвати повећање тежине успоравањем метаболизма и повећањем глади касније током дана. Ако сте имали јабучни оцат пре него што сте јели крофне, то не би имало никаквог утицаја на особине инсулина за складиштење масти. С обзиром на то, неке студије показују да јабучни оцат може помоћи код нивоа шећера у здравој исхрани.

Како то ради

Истраживања показују да је превише киселости у телу повезано са повећањем тежине. „Јабучни оцат чини супротно тако што помаже у алкализацији тела (балансира нивое киселости), што утиче на губитак тежине“, каже Цохен. Такође делује као средство за сузбијање апетита (говори вашем мозгу да не жуди за грицкалицама током читавог дана) и помаже вашем стомаку у варењу и разградњи хране за енергију.

Додавање у вашу дијетуПрема Цохену, најефикаснији начин конзумирања јабуковог сирћета је пити 1-2 чајне кашике (има око три калорије по тсп.). На укус је мало тешко навикнути се (искрено, нисам сигуран да се икада заиста навикнеш), ​​па сам открио да је прикљештење носа и његово брзо спуштање као снажан лијек најбољи начин. Џонсон каже да добро функционише и као прелив за салату - замислите га као својеврсну замрзнуту винаигрету.

Оне То Три:
Брагг органски јабуков сир од јабука ($8), гнц.цом

Погледајте видео: Činjenica ili Fikcija #12 (Септембар 2019).