Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Да ли патите од хормона "Ја гладујем"?

Знати како да регулишете хормоне је кључ у одржавању ваше тежине. Ако нађете себе жудњом за храном непрестано током целог дана, може бити крив хормон који се зове грелин.

Грејлин је технички класификован као ген, али када се активира, он производи хормон који чини висококалоричну храну и храну пуну масноће изгледа готово неодољивом. Сматра се да када сте ускраћени за спавање, ваше тијело покреће производњу грелина, због чега неки људи који не спавају добро имају теже вријеме да изгубе тежину. Производња грејлина се такође повећава када је желудац празан и треба га поново напунити храном.

Исправка:
Добијте добар ноћни сан доследно, тако да продукција грелина вашег тела не буде шпица ноћу.

Унутрашњи савет:
Конзумирање мање од 1.000 калорија дневно може покренути производњу грелина јер тијело неће имати довољно хране да довољно дуго задржи желудац пуним. Једите храну богату влакнима (истегните желудац тако да останете пуни) најмање свака три сата јер се грелин производи и лучи свака четири сата.

Погледајте видео: Как сделать гомункула Homunculus (Јули 2019).