Популар Постс

Избор Уредника - 2019

4 Намирнице које треба избегавати при борби против акни

Акне одраслих могу бити узроковане бројним различитим факторима од уобичајених осумњиченика као што су хормони и стрес на мање вјероватним аграваторима као што су медицина и шминке. Иако је неке акне које изазивају акне тешко избећи, постоје начини да се преузме контрола. Један од начина је исхрана.

„Многи људи не схватају да је оно што једу узрокују њихове акне“, каже Цристал Веллман, естетичар и власник Цристал Цлеар Ацне Цлиниц. „Промјеном неколико намирница које једете, можете хидратизирати и побољшати вашу кожу избјегавајући пробој“, каже она.

Ево четири хране које треба избегавати у борби против акни:

СоПревише уноса натријума може да дехидрира вашу кожу, што доводи до отицања. Ово може отежати кожи да зарасте од избијања. Да бисте изрезали скривену сол у исхрани, обавезно оперите сву конзервирану храну као што је пасуљ и поврће и избјегавајте све са додатком соли.

Хлеб и рафинисана зрнаРафиниране житарице су високо на гликемијском индексу и могу повећати ниво шећера у крви, узрокујући експлозију хормона инсулина, што доводи до повећања јачине. За здраву алтернативу угљених хидрата, одаберите смеђи пиринач, који је богат витамином Б, познатим стресом и витамином који регулише ниво хормона.

Обрано млекоМлијеко без масти садржи биорасположиве хормоне, што за неке може довести до избијања. Уместо тога, пробајте бадемово млеко - садржи 50% препоручене дневне количине витамина Е, који садржи антиоксиданте који су одлични за здравље ваше коже.

Микед ДринксНема проблема око тога, алкохол дехидрира вашу кожу, што наглашава боре и спречава зарастање коже. Да би било још горе, додавање сока од слатке бруснице или других сладила коктелу ствара ноћну мору за вашу кожу. Ако ћете конзумирати алкохол, попијте га равно, тако да нема адитива, и неговајте га током вечери.

Погледајте видео: Koje Zdravlje What the health sa Srpskim prevodom (Август 2019).