Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Сви тренери за здраву храну Келли Рипа држе у свом фрижидеру

Тренери славних очигледно знају нешто о томе како остати у форми кроз вјежбање, али ријетко схваћамо колико знају и за савјете о здравој прехрани. Осим сатова у теретани, фитнес тренери славне особе се обично држе уравнотеженог плана исхране како би одржали своју витку физичку припрему за свој сигуран дан. А са клијентима као што су Келли Рипа, Схакира и Хилари Дуфф, закључили смо да је боље питати од тренере за славне Ане Каисер из АКТ Ин Мотиона за омиљене оброке? Испоставило се да ултра-фит тренер тачно зна како да ускладишти свој фрижидер на дан испуњавања, хранљиве хране. Наставите да читате њен дневник о храни који свако може да направи код куће.

Можда вам се свиђа: Нутрициониста Белле Хадид дијели изненађујуће једноставан трик како би изгубио до 14 фунти у 2 седмице

Доручак:

Као свој најважнији оброк у дану, Каисер започиње са кавом која се меша са стевијом и МЦТ (триглицериди средњег ланца) уље које “даје тело брзо, али дуготрајну енергију, као и обуздава жељу.” Она такође ужива у јајима и авокада ујутро, јер је почетак дана са виталним протеинима и здравим мастима важан за њено одржавање дуже.

Ручак: За ручак, Каисер једе сасхими са укисељеним ђумбиром и прженим брусселским клицама. „Ја обично ручам после вежбања, а сашими ми дају протеине које ми мишићи морају да опораве и одрже ме“, објашњава она. Поред сасхимија, Каисер је преко Инстаграм-а открио да је она такође љубитељ пареног бакалара са маслиновим уљем и ружичастом хималајском соли као још једна опција за њен оброк.

Поподневни снацк: Ретко је за било кога од нас да дођемо на вечеру без мини залогаја током дана, а та чињеница сигурно није изгубљена на Каисер-у. Али, умјесто да посегне за врећом чипса или колачића, Каисер се одлучује за много здравије опције. "[Ја једем] говедину која се храни травом која се храни травом [зато што радим колико и ја, увек ми је потребан протеин да бих наставио да се крећем." Али за време када она жели нешто мало слађе, Каисер бира Примал Дарк Цхоцолате или Пуре Протеин Биртхдаи Цаке Барс. Она такође укључује пудер матцха у своју исхрану, јер према Каисер-у, то је "високо у антиоксидансима и побољшава памћење и фокус".

Вечера: Што се тиче вечере, Каисер препоручује да се овог лета пробије роштиљ. „Добра опција за вечеру је пилећа роштиљ, куиноа и шпаргла која је препуна витамина А, Ц, Е, К и Б6, као и калцијума, протеина и влакана.“ Зато што је ово јело генерално брзо и лако направити, одлична опција за оне који не раде на време. Разговарајте о здравом оброку вин-вин!

Погледајте видео: The Great Gildersleeve: Fish Fry Gildy Stays Home Sick The Green Thumb Club (Октобар 2019).