Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Топ 3 Метаболисм Миттхс Дебункед

У свијету у којем многи људи проводе своје животе покушавајући дијету након дијете да изгубе тежину, ријеч "метаболизам" добија се као ватра, што доводи до мноштва дезинформација и митова. Ево, раскринкали смо прва три уз помоћ водећег стручњака у тој области.

Једење након одређеног времена ноћи успорава метаболизам.
Према ријечима Франција Цохена, физиолога из Нев Иорка и цертифицираног нутриционисте, неки кажу да је конзумирање касно ноћу лоше јер је метаболичка функција вашег тијела спорија ноћу док се ваше тијело припрема за спавање. "Иако је ваш метаболизам генерално бржи током дана, крајњи резултат је у калоријама у односу на потрошене калорије", каже она. „Ако сестре близанци једу исту количину хране и калорија током једног дана и обављају потпуно исту вежбу (исти тип, интензитет и трајање), губитак тежине ће бити исти, чак и ако једна сестра поједе неколико стотина тих калорија касно ноћу, док други не. "

Ако сте танки, ваш метаболизам је бржи од оних који теже.
"Иако суперскинини људи обично имају брз метаболизам, мршавост не мора нужно указивати на то", каже Цохен. „То може бити резултат одређених лијекова или медицинских стања, а може бити и генетски. Ако сте високи и мршави јер имате оба родитеља, то не значи да ако преједете нећете добити на тежини, нити то значи да имате брз метаболизам. У ствари, многи мршави људи често откривају да зато што су тако мршави, ако једу само мало више, одмах добијају на тежини, за разлику од просечне танке особе која обично не примети када добију нешто мање од пола фунта. "

Спори метаболизам је генетски.
Цохен каже да генетика дефинитивно игра улогу у метаболичкој функцији, али фактори животног стила као што су вјежбање, дијета, обрасци спавања, лијекови, итд. „Ове варијабле животне средине могу у великој мери да одступају од брзине вашег метаболизма у односу на стопу на коју сте рођени“, додаје она.

Погледајте видео: 5 Biggest Weight Loss Myths Debunked by Scientific Studies (Август 2019).