Популар Постс

Избор Уредника - 2019

7 Воће и поврће које вам дају бољу кожу

Није тајна да су воће и поврће одлични за вашу кожу и тело. Али, ако нисте лепи за здраву исхрану, одакле почети? Марла Хеллер, прва практичарка ДАСХ дијете и аутор ДАСХ Диет: Иоунгер Иоу указује на ових седам намирница које су наклоњене кожи да би се усредсредили на то да би вам пружили најбоље.

Авоцадос
Чули сте да ова зелена чуда имају фантастичне здраве масти (сиденоте: они су такође и технички плодови), али да ли заиста знате како они раде како би кожа оставила да изгледа фантастично? Масти помажу да се смањи запаљење коже, један од највећих криваца прераног старења.

Боровнице
Потребни су вам антиоксиданти који помажу да се одбране од слободних радикала и не можете добити много бољи извор од ових бобица.

Шаргарепа
Скоро сваки вегетаријанац који има наранџасту боју садржи и каротеноиде и мркве које узимају торту у том одељењу. Према Хеллер-у, студије су показале да људи са вишим нивоом каротеноида у својој кожи имају мање бора и линија од оштећења од сунца.

Агруми
Знате да вам је потребан витамин Ц и то је одличан извор за то. Осим што је један од најбољих имунолошких појачивача, помаже у повећању колагена у кожи.

кељ
Још једна антиоксидантска електрана, кале је такође јак извор гвожђа, који помаже у оксигенацији ваше коже.

Црвена паприка
Можда мислите да су паприке још један стандардан извор антиоксиданата, али права корист овде је јата витамина Е и бета-каротена, од којих оба помажу кожи да задржи влагу изнутра.

Парадајз
Сирова храна је бесна, али Хеллер каже да су кувани парадајз благотворнији за кожу него њихови некухани колеге. Разлог: Они садрже антиоксидант ликопен и ослобађају га више када се кувају.

Погледајте видео: ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE - BENEFICIOS ana contigo (Октобар 2019).