Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Како спречити нежељено повећање телесне тежине

Да бисте се заувек ослободили масти, важно је разумети одакле долази масноћа и како спречити његово накупљање. Замолили смо три стручњака да објасне дос и не, када покушавају да одрже своју тежину на здравом нивоу.

Храна игра кључну улогу
Холистички нутрициониста Келли Левекуе каже да ако не једете праву храну, ниво шећера у крви неће бити прописно регулисан. „Када не једете довољно здравих протеина и масти, ниво шећера у крви може пасти, узрокујући да жудите за угљеним хидратима и слатком храном“, каже она. “Конзумирање нечега као што је немасна латте или Кинд бар не чини ништа осим што вас шаље у шпијунски и црасх образац. Умирете од глади јер нисте добили довољно протеина, због чега желите да једете прву ствар коју видите. Тешка је навика да се сломи, али мора да се разбије. "

Једите да постигнете благо алкални ПХ
Једнако је важно колико једете храну која је кисела или алкална. „Сва храна се разбија у кисели или алкални пепео. Кључ је у томе да немате превише једног или другог (не желите да буде кисело или превише алкално), већ да створите здраву равнотежу у свом телу. Ако је ваше тело ван равнотеже, здраво храњење и рад неће донети ефикасне резултате, јер хранљиве материје и витамини који су вам потребни од хране не могу бити адекватно апсорбовани или искоришћени, а ваше тело неће моћи правилно да смањи токсичност , ”Каже БАМ! БАМ! БОДИ-ова тренерица за органско здравље и веллнесс Наталие Цацциаторе.

Ресетирајте своје тело
„Ради се о уклањању токсина у вашем телу и ресетовању метаболизма. Ми узимамо токсине из свега што се ствара у нашим телима, што отежава добијање изгледа који желимо, чак и ако вежбамо и здраво једемо “, каже Цацциаторе. „Детоксирајте своје тело на сигуран начин - припремите се за чишћење тако што ћете полако уклонити токсичну храну, а затим ставити своје тело у анаболичко стање тако што ћете конзумирати висок ниво протеина тако да се ваши мишићи активирају и штите. То се постиже правилним протоколом који укључује веганске протеине и воће и поврће које се једу, а не сокирају, 10 дана. “Када се размишља о чишћењу, важно је да разговарате о својим очекивањима са својим лекаром.

Провјерите нивое хормона
Док се повећање тежине не може у потпуности окривити за ваше хормоне, можда постоји нека повезаност са њим, посебно ако је ниво хормона ван баланса. „То није добро схваћено, али повећање тежине у доњој половини тела се јавља код жена док старе. Промене у нивоима естрогена и тестостерона које су повезане са менопаузом могу допринети том процесу ”, каже Дукбури, пластични хирург из Массацхусеттса, Цхристине Хамори, МД.

Погледајте видео: Calling All Cars: The Blood-Stained Coin The Phantom Radio Rhythm of the Wheels (Децембар 2019).