Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Експертски одобрен једнодневни план оброка желуца

Ти си један дан далеко од свог великог догађаја - венчања, журке или дана на плажи - и твој стомак не изгледа као стан као што си се надао. Не брини, још има времена. Питали смо холистичког нутриционисте Јурија Елкаима за једнодневни план оброка који ће вам помоћи да смањите стомак како бисте могли изгледати и осјећати се најбоље.

Доручак
Ово не мора да буде норма, али ако вам се догоди неки догађај и нисте гладни, прескочите доручак. Елкаим предлаже: „Не једи ништа друго осим воде са лимуном и остани у овој држави док не будеш гладан, па онда ручај. Ово даје тијелу неко вријеме без потребе за варењем хране, омогућујући му да учинковитије елиминира отпад и ради преко залихе масноћа за енергију.

Можда вам се свиђа: Инстант Начини да направите Тумми Флаттер

Ручак
Време је да оде зелено ... или бар када је у питању твој смоотхие. За ручак, Елкаим препоручује да имате зелени смоотхие, који пружа одличну исхрану без прекомерних калорија, тако да ћете се осећати задовољни без тона хране која седи у стомаку. "Да бисте направили свој зелени смоотхие, комбинујте 2 шоље кале, 1 јабуку, 1 банану, сок од 1/2 лимете, сјеменке конопље и 3 шалице воде." Укусите и уживајте.

Вечера
"Иако нисам љубитељ елиминације угљених хидрата, ограничавање угљених хидрата дан прије великог догађаја може бити корисно за равнање желуца", каже Елкаим. Узмите зелену салату са поврћем и мало свјежег лососа или нарезану пилетину на врху. "Додавање више протеина вашој салати ће вам помоћи да се осећате пуно."

Вода
Последње, али свакако не мање важно, запамтите да пијете пуно воде током дана и ваш стомак треба да буде раван и невероватан баш на време за ваш велики дан!