Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Дијета “Савјети” који могу бити опасни

Као жене, ми увек мислимо да треба да изгледамо боље или да изгубимо већу тежину, али поплава савета о дијетама који се стално увлачи често се може показати контрапродуктивним и опасним. Дошли смо до сертификованог нутриционисте и лекара др Таза Бхатије да сазнају које "напојнице" чине више штете него користи не само за наше физичке карактеристике, већ и за наше укупно здравље.

Еатинг Лесс
Доктор Бхатиа објашњава да док једе превише може дефинитивно изазвати дебљање, једење премало може имати исти ефекат. „Драматично смањивање калорија током" хируршке дијете "дуже од недељу дана може да превари ваш метаболизам у веровању да је у режиму гладовања, обесхрабрујући губитак тежине", каже она.

Можда ће ти се свидети и: 6 намирница које вас могу учинити сретнијима

Авоидинг Фат
"Означавање нас може преварити да вјерујемо да су намирнице с ниским удјелом масти или без масти некако здравије од њихових пуних масних наслага," објашњава др. Бхатиа, додајући да истраживања сугерирају другачије, јер нам се храна с пуно масноћа може задовољити брже, коначно води нас да једемо мање.

Авоидинг Царбохидратес
Доктор Бхатиа објашњава да, иако нас је дијета са тешким угљеним хидратима, коју често видимо у Америци, довела у проблеме са гојазношћу, потпуно избегавање угљених хидрата може довести до проблема са сопственим умором, несаницом и анксиозношћу, да споменемо само неке. "Отпустите једноставне угљене хидрате, али у комплексу додајте оне од слатког кромпира, смеђег пиринча или куиноа."

Детокинг за мршављење
Иако је овај тренд намијењен да нам помогне да ресетујемо нездраве навике, др Бхатиа каже да и она може имати негативне ефекте. "Опасност овде је јо-ио ефекат, где ми осцилујемо између добрих детоксикација и потпуног лошег понашања." Др. Бхатиа предлаже покушај детоксикације на неколико дана, али не као решење за губитак тежине, као и обављање Епсом купка за смањење надутости. "Ово помаже да се извуче вода из тела, што помаже да се смањи надутост и отицање, што је омиљени ефекат детоксикације." Препоручујемо детоксификацију и енергију Др. Теал-а са раствором соли од ђумбира и глине Епсом.

Артифициал Сугарс
"Шећер је сада препознат као највећи непријатељ хране, али то не чини боље вештачке шећере", каже др. Бхатиа, која додаје да већина замена за шећер - мисле да су Спленда, аспартам и Стевиа - јако обрађени и још увек утиче на регулацију инсулина, што је кључни фактор у управљању тежином. "Боља опција је да имате прави шећер, али само трошите мање!"