Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Да ли сте довољно задовољни овим састојком Виталне лепоте?

Витамини и минерали су одавно познати да нам помогну да останемо здрави и лепи, али постоји један минерал који је посебно користан у потрази за живом кожом: магнезијумом. Ова хранљива материја игра важну улогу у помагању телу да остане активна и младеначка, толико да недостатак овог виталног састојка за љепоту може убрзати процес старења. Магенсиум помаже у поправљању ћелијске ДНК коже, која се бори против оштећења слободних радикала и упале.

Према Институту за медицину националних академија, жене старије од 30 година обично узимају око 320мг магнезијума, и на срећу, можете их добити од ових намирница:

Бадеми
Једна унца сувог печеног бадема има 80 мг по порцији.

Спинацх
Пола шоље куханог спанаћа има 78 мг.

Сојино млеко
Једна шоља сојиног млека има 61 мг.

Црни пасуљ
Пола шоље куваног црног пасуља садржи 60 мг.

Бреад
Два кришка пшеничног хлеба садржи 46мг.

Банане
Једна средња банана има 32 мг.

Други начин добијања дозе магнезијума је локално. Можете направити спреј потапањем магнезијумских пахуљица у топлу воду и затим додавањем смеше у спреј боцу. Прскање лица овом измишљотином може помоћи да кожа буде хидрирана и кожа ће бити еластичнија.

Погледајте видео: Our Miss Brooks: The Bookie Stretch Is In Love Again The Dancer (Јули 2019).