Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Да ли је ово највећа лепота лажи коју сте веровали?

Сигурно сте чули овај савјет - или можда чак и неколико пута: пили сте осам чаша воде дневно за лијепу кожу и здраво тијело.

Како се испоставило, то је дугогодишњи мит из 1940-их који једноставно одбија да умре, каже Арон Е. Карол, професор педијатрије са Медицинског факултета Универзитета у Индијани. Ин а Нев Иорк Тимес Наиме, Царролл наводи изворе овог уобичајеног вјеровања у препоруку Одбора за храну и прехрану из 1945. године да је људима потребно 2,5 литара воде дневно. Међутим, оно што су сви игнорисали било је објашњење да је „већина те количине садржана у припремљеној храни“.

Можда вам се свиђа: Врхунски нутриционисти испуштају 3 најчешћа мита о дијети

Царролл је први пут разоткрио мит о води у медицинском папиру 2007. године, али каже да се јавно мњење уопште није променило током већине деценија од тада. "Нема стварног научног доказа да, иначе здрави људи, пијење додатне воде има неке здравствене користи", пише он.

Док снижавање осам чаша на дан не може бити чаробна формула, стручњаци се слажу да је важно остати хидриран, без обзира на извор хидрације.

„Сваки орган и систем тела зависи од воде да би правилно функционисала. Оптимална количина уноса варира у зависности од здравља, активности и географске локације, али се може конзумирати кроз воду за пиће или једући храну богату водом као што су лубеница и спанаћ “, каже др Нердум из Њујорка. "Истраживање Института за медицину показало је да мушкарцима треба приближно 13 шољица, а женама је потребно око девет шалица укупног уноса течности из воде и хране."

"Истина је да кожа треба воду, баш као и сваки део тела, да би правилно функционисала, али док пијете довољно течности да одржите хидратацију тела, добро сте", додаје Цхеви Цхасе, дерматолог Елизабетх Танзи, ДОКТОР МЕДИЦИНЕ. "Никада није научно доказано да ако попијете више воде, имаћете лепшу кожу."

Погледајте видео: Mozemo li vjerovati Bibliji? Jay Smith (Октобар 2019).