Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Најбоља храна која повећава еластичност ваше коже

Док оно што стављамо на наше тело је неопходно за постизање млађе коже, шта ми конзумирати је још важније за добијање младеначког сјаја и текстуре, јер еластин живи дубоко у нашој кожи - а не на површини. Затражили смо од Њујорка дерматолога Дорис Даи, МД да разбије храну коју требамо и не требамо јести и разговарали смо са познатом естетичарком Јоанном Варгас како бисмо добили њене савјете о томе како лако можемо уградити ову храну погодну за еластин у наше дијете.

Можда ће ти се свидети и: 6 ствари које можете учинити да спријечите боре

Храна коју треба да једете
Према др Даи-у, то је једноставно: да бисте повећали еластичност коже, морате конзумирати храну богату антиоксидантима и водом богату као:

Берриес су најбоље воће које се конзумира у смислу антиоксиданата. Повер-воћни ацаи је омиљен код Др. Даи-а.

Целер и краставац обоје садрже силицијум, што Варгас каже као састојак који повећава влагу и еластичност.

Уљакоји се налази у лососу, маслинама и орасима, садржи концентроване нивое омега-3 масних киселина, за које се зна да побољшавају старење коже.

Бундева и скуасх су воће, витамини и антиоксиданти богати плодовима који садрже храњиве састојке који штеде кожу.

Зачини попут куркуме и цимета су суперхрана када су у питању њихове антиинфламаторне и антиоксидативне предности.

Др. Даи је такођер велики обожаватељ нутритивних препарата, које објашњава као функционалну храну и додатке који имају директан утјецај на кожу. Потражите витамине који садрже бакар, цинк, фолну киселину, па чак и неки кофеин, јер могу побољшати еластичност и чврстоћу ваше коже, као и њену способност хидратације изнутра.

Храна коју треба избегавати
Др. Даи препоручује да се држимо подаље од високо обрађене хране и једноставних шећера, јер су про-инфламаторне намирнице које могу разградити еластично ткиво у кожи и такође утичу на апсорпцију антиоксиданата и храњивих састојака као што су витамини Б који помажу у метаболизму ћелија и поправљању. "Избегавајте ствари које ваше око иде прво - висока со, високи шећер и високи угљени хидрати", упозорава она, истичући да ове лоше намирнице не остављају простора за добро, и стога троше ваш простор у исхрани.

Како додати про-еластинске намирнице у вашу исхрану
Варгас охрабрује своје клијенте да свакодневно једу поврће и уз сваки оброк. "Већина мојих клијената пије свакодневно зелени сок", каже она, додајући да су салате и сокови брз и укусан начин добијања додатног зелења у телу. Др. Даи препоручује да одаберете састојке који су на врхунцу свежине и припремају их на најоптималнији начин. "Неким намирницама треба мало парења, неке се могу јести сирово, а друге се могу јести у комбинацији", каже она, наглашавајући чињеницу да су богате, природне боје и окуси сигуран знак хране високе антиоксидансе.

Како рећи ако се ваша кожа побољшава
Сви смо упознати са штихом, али то је више индикација нивоа хидратације. Варгас каже да ће мека кожа "изгледати здравије" и "осјећати се гушће". Она каже: "То ће бити приметније на образима и чељусти." Др. Даи се слаже, уверавајући да је повећање еластичности коже више очигледно него што се очекује. "Заправо није суптилна: Ваша кожа изгледа боље и млађа. То чини млађу кожу младом."

Погледајте видео: SILVEREX SAPUN KOJI NEGUJE I OSVAJA (Септембар 2019).