Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Снеаки Узрок тежине борбе

Губитак тежине се врти око универзалног елемента: хормона. Када су одређени хормони, као што је инсулин, изван равнотеже, нормалан узорак складиштења масти и поруке послане мозгу да сигнализирају да је вријеме за јело постају ненормалне.

Инсулин и масноћа у стомаку иду руку под руку. “Инсулин се ослобађа када једете, али ако одете дуго времена без хране, ниво инсулина може пасти. Ако природно произведете превише инсулина, осећаћете се као да нисте толико гладни, посебно ујутро “, каже Царолине Ј. Цедеркуист, стручњак за управљање тежином и аутор МД Фацтор дијета. "Када има додатног инсулина, преврће ваше тело да мисли да је гладно када то заиста није, па на крају једете да бисте подигли ниво шећера у крви."

Можда вам се свиђа: 8 Храњивих намирница које убрзавају губитак тежине

Ово непотребно једење узрокује да се вишак масти похрани у абдоминалном подручју, спречавајући да рецептори инзулина дјелују правилно и да не поставе глукозу у одговарајуће станице. Дакле, уместо да обезбедите енергију, додатни инсулин узрокује да се глукоза ускладишти у крви, да се добије тежина (посебно у стомаку) и да ваш метаболизам не функционише онако како је дизајниран.

Да бисте одржали ниво инсулина уравнотеженим, немојте прескакати оброке - нарочито доручак - али требали бисте да смањите или изрежете храну која изазива шок шећера у крви, као што су прерађена храна и рафинисани угљени хидрати. Уместо тога, пробајте житарице од целог зрна да бисте добили здрави фиксатор угљених хидрата и витке протеине како бисте стабилизовали ниво шећера у крви.

Погледајте видео: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 8 Official & HD with subtitles (Септембар 2019).