Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Имајте срећније и здравије захвалности

Сви имамо пуно тога да будемо захвални за овај Дан захвалности, али додатна тежина није једна од њих. Док размишљате о ономе што вам је најважније у животу, вероватно ћете наћи добро здравље на вашем списку. Лако је претеривати у току Дана захвалности, али можете провести празничну сезону са здравијим Даном захвалности слиједећи ове савјете:

Остати активан. Шетња или играње фудбала може сагорети калорије и постати нова породична традиција.

Немој прескочити доручак. Добар доручак може помоћи у сузбијању апетита касније током дана. Људи који нису превише гладни имају мање шансе да се преједу за време оброка.

Можда вам се свиђа: Најбољи и најгори супститути за шећер

Контролни делови. Избегавајте да се вратите неколико секунди и ограничите величину порције.

Изабрати мудро. Једите само храну која је јединствена за Дан захвалности и чувајте обичну храну за други дан. Сачувајте мало места за прилоге и десерт.

Не журите. Конзумирање хране помаже људима да уживају у храни и схвате када су пуни.

Ограничите алкохол. Калорије из алкохола се брзо сабирају. Алкохол такође изазива жељу за висококалоричном храном. Такође је добра идеја пити мало воде између алкохолних пића.

Промените фокус. Уместо да се концентришете само на храну, запамтите да је Дан захвалности празник и за породицу и пријатеље. Пронађите начине да уживате у квалитетном времену заједно, као што је играње игара или дружење.

Не претеруј. Дан захвалности је посебна прилика, али покушајте да не наставите да уживате током читаве сезоне одмора.

Буди спреман. Као што је празнична куповина ударила у високу брзину, не заборавите да се опскрбите здравим грицкалицама, као што су мешавина трагова и воћа, и пијте пуно воде да бисте избегли употребу висококалоричних брзих јела.

Погледајте видео: Red Tea Detox (Децембар 2019).