Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Овај Милксхаке чини да изгубите тежину

Пробиотици су добили још једну позитивну подршку ове седмице - овај пут за њихов потенцијал да буду веома моћно средство у рату на добијању на тежини.

У малој студији објављеној у часопису Гојазност, Ио томе су писали времегрупа од 20 здравих мушкараца конзумирала је висококалоричну дијету са високим садржајем масноћа за мјесец дана. Узорци мушкараца затим су попили пробиотичку мешавину (која је специфично укључивала сојеве бактерија лацтобациллус ацидопхилус и бифидобацтериум лонгум и иде под именом ВСЛ # 3) уклопљен у милксхаке заједно са дијетом. Истраживачи су открили да је група која је имала млијечни напитак са пробиотиком имала мању масу и акумулацију масти у поређењу са групом која није (та група је пила плацебо милксхаке).

Можда вам се и допада: Тачан метод који сам изгубио 40 фунти

Шта то значи? Док су пробиотици раније били повезани са добрим здрављем цријева и бољом цјелокупном пробавом, између осталог, ова студија може сугерирати да овај нови пробиотички додатак може имати неку врсту борбеног ефекта на преједање промјеном бактерија цријева које обично отежавају тело да апсорбује хранљиве материје.

Иако ВСЛ # 3 још није доступан потрошачима, ево неких ствари које треба тражити приликом одабира пробиотика посебно у сврху пробаве:

Специфични напони чине специфичне ствари. "Видите велику разноликост између пробиотика", каже позната нутрициониста Паула Симпсон. "Пробиотички производи имају тенденцију да садрже велики број пријатељских бактерија (често много милијарди по дози) и неколико различитих сојева. Лацтобациллус ацидопхилус је најпопуларнији сој пробиотика и истраживање је показало да побољшава ваш имуни систем. Бифидобацтериа бифидум је још једна врста коју ћете често виђати код пробиотика. Помаже при варењу, подржава ваш имунолошки систем и помаже у синтези витамина Б. “

Јогурт мора да садржи живе бактерије које се сматрају пробиотиком. Звучи веома научно, али потражите два термина -лацтобациллус булгарицус и стрептоцоццус тхермопхилес- Да бисте били сигурни да ће ваше тело добити највише користи. "Већина произвођача пастеризује свој јогурт, који убија природне пробиотике и затим се додаје у пробиотике као што су Л. ацидопхилус, Л. булгарицус, Л. цасеи и Л. рхамносус, који нису тако ефикасни", каже позната нутриционисткиња Цинтхиа Паскуелла. "Ако се одлучите за јогурт за потребе пробиотика, обавезно прочитајте етикету тако да знате тачно шта добијате."

Број микроба је важан. "Већина бројева микроба на боци се значајно разликују од онога што ћете у ствари наћи унутар производа", каже Паскуелла. “Компаније једноставно обезбеђују број микроба који је у пробиотицима у време када су произведени, али то не гарантује да ће бројати бити исти када купите производ. Већина пробиотика умире након производње и многи производи заправо садрже нула живих организама.

Није тачно да сви пробиотички додаци треба да буду у фрижидеру - а неки можда чак ни не помогну вашем специфичном проблему. „Узмите мало времена да прочитате додатак који одаберете и научите најбољи начин да га безбедно ускладиштите“, каже Паскуелла. „Желите да будете сигурни да проверите сој пробиотика који купујете јер различити сојеви подржавају различите услове у телу и могу имати веома различите услове за ваше здравље. Ако тражите пробиотик да вам помогне у одређеном здравственом проблему, урадите ваше истраживање да бисте пронашли најбољи притисак за вас пре него што кренете у продавницу. ”

Погледајте видео: KAŠA KOJA ĆE VAS ISTOPITI: SMUTI OD LIMUNA I JOGURTA ZA MRŠAVLJENJE I BRZ METABOLIZAM (Септембар 2019).