Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Најновији кардио тренинг за људе који мрзе трчање

Ако трчање мало чини да вас занима, покушајте са ЦхиРуннинг-ом, који споји таи цхи са трчањем издржљивости. Креиран од стране главног тренера Даннија Дреиер-а, ЦхиРуннинг преузима ефекат лупања-тротоара на ваше зглобове из једнаџбе тако да добијете више катарзичног и опуштајућег трчања.

"Открио сам да када сам померио језгро док сам трчао, као што сам то радио док сам тренирао таи цхи, био сам у стању да трчим лакше и да смањим рад ногу", каже Дреиер.

Такође вам се може свидети: 4 једноставна начина за снимање 100 додатних калорија сваки дан

ЦхиРуннинг ставља ваше тело у исправан положај, што значи да има мање утицаја на ваше тело да се смањи бол у зглобовима и коленима и удовима за цев. Све што треба да урадите је да се усредсредите на добро држање и да се померите у благом паду напред - као што дете трчи - узимајући ноге, уместо да се удаљава прстима. „ЦхиРуннерси се приближе својим тијелима и не испуштају ноге толико напријед, већ умјесто тога продужавају своје кораке уназад. Они такође не штрајкају, што је као да кочи сваки корак, ”каже он.

Док дефинитивно радите на зноју, од ваших мишића се не захтева да раде више него што су дизајнирани, па се касније нећете осећати уморно.

Погледајте видео: Kardio Trening - Kako Odrediti Intenzitet? VLOG #1 (Септембар 2019).