Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Здрава навика тениске звезде Мадисон Кеис ради 2к дневно

Сватко са својим оком на тениски свијет зна да је 23-годишњи Мадисон Кеис спорташ који треба да гледа. У тако младим годинама, Кеис је већ дебитовао у топ 10 светских ранг листа и играће се на турнирима широм света - укључен је и УС опен. Са тако импресивном прошлошћу и обећавајућом будућношћу, умиремо да бисмо сазнали више о звезди. Недавно смо је ухватили како бисмо разговарали о новом партнерству са Ацувуеом за њихову кампању #СееИтТхроугх и сазнали све о њеним здравим навикама које је држе на врху. Прочитајте на!

Можда вам се свиђа: Како 7 славних изнад 40 година одржава своје најбоље тело икад

НевБеаути: Зашто сте се одлучили за партнерство са Ацувуеом?
Мадисон Кеис: Одлучио сам да сарађујем са Ацувуеом јер сам имао јако тешко време са контактима које сам користио и тражио сам нешто удобније. Затим сам погледао у Ацувуе и схватио да су имали и ову невероватну кампању #СееИтТхроугх, која ради са људима постављајући циљеве и радећи тамо најбоље да их постигне. Све је било у складу са оним што покушавам да радим сваки дан, да ми се чинило као стварно природно, лако партнерство.

НБ: Како је вид утицао на ваше тениске перформансе током година?
МК: Вид је очигледно веома важан за тенисаче јер има много покретних делова тениса. Лопта се стално креће и долази различитим брзинама са различитим спиновима, тако да је јасно да је то јасно. Неко време сам имао јако тешко време да процењујем растојање и то је очигледно било нешто што ми је требало да се поправим да бих могао боље да радим.

НБ: Са тениског терена, који тренинг сматрате да је највише променио ваше тело у смислу побољшања вашег фитнеса?
МК: Моја највећа ствар је да сам морао да будем заиста креативан како да додам кардио у моје тренинге, јер не уживам у томе. Дакле, открио сам да ако урадим неку врсту круга - брзо кретање, подизање или комбинацију оба, и да радим пет до шест од тих вежби уназад, могао бих да подигнем кардио. Осећао сам се као да могу да издржим дуже на терену и да не радим досадну "само трчање у трајању од 30 минута".

НБ: Тенис је такав физички захтјеван спорт. У типичном дану, шта обично једете да бисте напунили своје вежбе?
МК: У редовним данима обично започињем своје јутро са неком врстом зоби или смрзнутом вафлом са бадемовим маслацем и воћем. Волим нешто што је стварно брзо и лако јер нисам јутарња особа и стварно ми је тешко устати из кревета. Дакле, стварно ми се свиђа брз и лак пре-маде ствари. Обично пратим то са неком врстом брзе ужине, било да је то шачица орасима, или мешавина стаза коју могу имати између мојих тениских мечева и тренинга у теретани. Онда имам ручак и мој го-то је обично салата са мало угљених хидрата, тако да имам енергије за тренинг касније. Када поново радим у поподневним сатима, пратим то са протеинским шејком. Вечера је обично протеин и поврће.

НБ: На коју здраву навику се увек држите?
МК: Моја велика здрава навика је да једем поврће најмање два пута дневно. Понекад, ако се пробудим раније, чак покушавам да бацим и поврће за доручак. На добру недељу, покушаћу да добијем поврће са сваким оброком - то је некако као мој начин осећања као да добијам све хранљиве материје које ми требају да останем здрава.

Погледајте видео: How to Change Your Mindset (Октобар 2019).