Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Да ли је дијета Цхриса Мартина заиста луда?

Током недавног низа интервјуа око објављивања седмог албума Цолдплаи-а, Глава пуна снова, Цхрис Мартин је открио како је испрекидано гладовање уз употребу дијететског метода 6: 1 помогло побољшању његовог укупног здравља и повећању креативности. За дијету, која подразумијева здраву прехрану шест дана у тједну и гладовање за једног, каже се да има низ здравствених користи, укључујући губитак масноће и смањење колестерола и триглицерида.

Током интервјуа у америчком радију певачица је објаснила како му је пост био креативно помогао: "Почео сам да то радим јер сам био болестан једном, и тај ми је човек рекао:" Покушај да не једеш један дан, то ће учинити твоје тело здравијим "Ја сам то урадио и открио да сам могао да певам мало боље, и такође сам се осећао тако захвално за храну ... и веома захвалан за све на начин на који нисам био много раније." Мислим да осећај захвалности природно доноси радосан осећај, а када сте гладни, веома сте фокусирани, тако да обе стране помажу креативности.

Можда вам се свиђа: 10 намирница које су здравије него што мислите

Иако вам саветујемо да се држите здраве хране током шест дана које једете, Мартин је признао да је сасвим супротно када се извуче из поста. "Требало би да идете на нешто здраво као салата од кеља, али ја имам тенденцију да имам Нутелу и палачинке", рекао је Мартин, "што је страшно и потпуно порази поенту, али ја радим први пут."

Иако то није нови концепт, дијета 6: 1 је најновији интермитентни план поста да би се добила широка пажња. Сличан план, 5: 2 Фаст Диет препоручује смањење количине хране коју једете за било која два дана у тједну.

Можда вам се свиђа: 8 једноставних промена навика које вам могу помоћи да изгубите тежину

Метода се у великој мери ослања на психолошке ефекте - не лишавате се хране дуже време или варате свој метаболизам, већ радије тренирате себе да једете здравије и смањујете жељу за храном. Креиран од стране лондонског лекара Мицхаела Мослеиа, др. Мед., И заснован на раду научника који су проучавали пост, дијета укључује храњење 2.000 калорија дневно (повремени комад пиззе није искључен) пет дана, а затим резање до укупно 500 калорија на свако друго од два дана. “Дани поста треба да садрже доста протеина и поврћа. Волим јаје на доручку, нискокалоричну супу на ручку, рибу и поврће за вечеру, и шаку ораха за ужину “, каже др. Мослеи.

Сертификовани нутрициониста из Нев Иорка Франци Цохен каже да је дијета сигурна, али не и за оне који су трудни или имају поремећај у исхрани. "Мислим да људи гравитирају томе, јер им даје достижне краткорочне циљеве."

Овај пост је првобитно објављен у септембру 2015. године.

Погледајте видео: The transformative power of classical music. Benjamin Zander (Август 2019).