Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Ако то урадите за само 60 минута месечно, задржат ћете изглед и осјећај млађег

Понуђена у радним окружењима, клиникама, трговачким центрима, аеродромима и, наравно, љечилиштима, умјетност масаже заузела је свијет. Али да ли сте знали да истраживања показују да вас масаже могу дословно одагнати и учинити да изгледате млађе? Сматра се да је "ослободитељ стреса број 1" од стране славног терапеута за масажу Др. Дот, студије током година откриле масажну терапију како би се смањио број откуцаја срца, ниво кортизона и крвни притисак, а истовремено се побољшао квалитет сна и смањиле мигренске главобоље.

У студији коју је спровела Тиффани Фиелд и сарадници, резултати су показали позитивне ефекте терапије масажом, укључујући смањене нивое кортизола и повећање нивоа серотонина и допамина, што указује на опуштање у мозгу и бољи квалитет сна. Истраживачки институт Тоуцх на Медицинском факултету Универзитета у Мајамију проучавао је и утицај масажне терапије на организам, што је резултирало звезданим налазима. Анализе појединаца који су примали масажу два пута недељно током пет недеља открили су повећање снаге фронталног делта таласа (што сугерише релаксацију), смањену снагу фронталног алфа и бета таласа (што сугерише појачану будност), повећану брзину и прецизност математичких израчунавања, смањили нивои анксиозности и смањене оцене стреса.

Можда вам се свиђа: 8 начина да се тренутно ослободите стреса

Према Кристи Дицкинсон, директору Спа & Фитнесса у Ранцхо Валенциа Ресорт & Спа, управљање стресом је кључно за одржавање младеначког изгледа из неколико разлога. „Када смо под стресом, наша тела иницирају упални одговор. Што мање времена проводимо у парасимпатичком стању, мање времена имамо за регенерацију ћелија и правилну пробаву. Када је наша дигестија спора, не успевамо да апсорбујемо и користимо хранљиве материје неопходне за животне процесе и здраву кожу, бујну косу и лепе нокте. "

Док стрес изгледа довољно сам по себи, такође нас старење - и не само емоционално - скраћује наше теломере (истезање ДНК на крајевима хромозома, које дозвољавају ћелијама да се деле), што је, према Дицкинсону, повезано са старењем. и рак. Чак је и предвиђање стреса убрзало старење ћелија, што је резултирало старијим изгледом. Поред тога, појединци са високим нивоом кортизола скоро увек изгледају старије него што заиста јесу. Чланак у чланку Лос Ангелес Тимес објашњава да истраживачи процјењују да сваки микромол по литру кортизола стари појединац за око пола године.

За побољшано искуство де-стрессинга, потражите спа центар који нуди терапију бојама, третман са низом погодности од опуштајућих мишића и стимулисање преноса нерва до стимулације производње колагена. ЕАУ Спа у Палм Беацху омогућава вам да одаберете боју коју желите да окружите док примате масажу или било који третман како бисте побољшали своје искуство. Ево кратког водича за терапију бојама пре него што резервишете састанак:

  • Плава: Ова мирна нијанса открила је да смирује немир и бол док улијева стварно мирно расположење.
  • Црвена: Црвена је показала да обнавља потрошену енергију док истовремено покреће нервни и циркулациони систем.
  • Наранџаста: Реч је о уклањању масноће, а наранџа се такође може користити за ублажавање нервне напетости и артритиса са његовим витализирајућим сјајем који је такође открио да смирује страх.
  • Жута: Топла, позитивна боја са ефектом прочишћавања, жута се користи за јачање нервног система, помаже метаболизам и стимулише кожу.
  • Зелено: Хлађење и балансирање, зелено помаже да се смањи отицање или упала зглобова, а истовремено смирује тело.

Шта можемо да урадимо да зауставимо старење? Дајте све од себе да резервишете састанак за масажу најмање једном месечно како бисте одржали ниво стреса низак. Испоставило се да је заиста више за спа дан.

Погледајте видео: Ako samo 30 sekundi duvate u svoj desni palac, vašem telu će se dogoditi nešto neverovatno! (Октобар 2019).