Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Ким и Кхлое Кардасхиан Нутрициониста нуди своје најбоље Слим Довн савете

Слика: Ким Кардасхиан Инстаграм

Познати нутрициониста Др. Пхилип Гоглиа је одговоран за обликовање неких од најтоплијих тијела на свијету, укључујући Цхрис Хемсвортх, Цара Делевингне, Ким и Кхлое Кардасхиан.

Када је ријеч о његовим клијентима, циљ је "смањити упалу и изгледати као мршав као што можете - с много енергије", каже Гоглиа у интервјуу с људима.

Изненађујуће, ни његова тактика, иако није лако ни на који начин, није потпуно немогућа. Испод су четири важна савета из Гоглиа. Да ли бисте им покушали?

1. Изрежите млечне производе.
Звезда НевБеаути-а, Кхлое Кардасхиан нам је рекла да је изгубила 11 фунти за месец дана само тако што је изрезала млечне производе. "Млекара је као да једете умерено тврду флегму", каже Галага. "То негативно утиче на пробаву, изазива надутост и гас, промовише инфламацију и негативно утиче на коришћење кисеоника."

Можда вам се свиђа: Како се мљекара чисти моје акне

2. Једите само скроб од једног састојка.
Када се ради о скробовима, Гоглиа саветује својим клијентима да једу скроб од једног састојка, као што су "кромпир, пиринач, овсена каша, овсене пахуљице или овсени дим".

Све што је скроб од више састојака - на пример, хлеб, пецива и муффине, који су квасац, плијесан и гултен-везан-су на не-не листи.

3. Једите протеине за вечеру, а не угљикохидрате.
Током вечери, „не би требало да постоји храна за извор енергије“, каже Гоглиа. „Људи не трче маратон након вечере. Не треба ти кромпир за вечером. Чуваћеш га као маст, а онда ћеш запалити. "

Уместо тога, Гоглиа препоручује вечеру са поврћем и протеинима, посебно рибом.

"Риба нуди много анти-инфламаторних предности и користи за сагоревање масти када се конзумира ноћу, али то мора бити масна риба као што је лосос, бранцин, црни бакалар или арктички чар", каже он.

4. Попити пуно воде.


Конкретно, Гоглиа препоручује да пијете пола своје телесне тежине у унцима воде ("не пјенушава вода, не сок, не кафа") дневно.

Вода је "одговорна за преношење хранљивих материја и токсина кроз ваш систем, а што је још важније, јер се односи на физичку структуру, регулише температуру. Ако је ваша вода ниска и не можете регулисати температурне обрасце, ваше тијело ће почети да складишти маст испод ваше коже да бисте деловали као изолација за контролу температуре, ”објашњава он.

Можда вам се свиђа: Кхлое Кардасхиан'с Веигхт Лосс Сецрет

Погледајте видео: Te explicamos el secreto de la dieta de Kim Kardashian. Un Nuevo Día. Telemundo (Новембар 2019).