Популар Постс

Избор Уредника - 2019

3 једноставна савета за исецање 500 калорија из ваше исхране данас

Одбаците храну за "дијету". Позната личност нутриционисткиња Цинтхиа Паскуелла каже да дијели ове три методе с клијентима како би им помогла у исецању 500 калорија дневно. Најбоље вести: Није их тешко пратити и - ако се држите њих - скоро да вам гарантујемо решење за мршављење које функционише.

Једите пажљиво да једете мање.
Назовите ово "зен и уметност једења", али Паскуелла препоручује да чим седнете, дубоко удахнете и уживате у свом оброку. "Јести ћете много мање него ако гурате гомилу виљушкара између одговора на е-пошту или гледања телевизије."

Можда вам се свиђа: 5 разлога зашто ваша дијета не ради

Смањите нивое стреса.
Када сте под стресом или претерани, то подиже потребу за ужином. „Погледајте шта вас може покренути, било да је то еколошки или психолошки стресор. Да ли вашој кући, аутомобилу, канцеларији, или чак вези, треба мало рада на чишћењу? Дођите до корена проблема уместо на дну посуде за колачиће. Одвојите вријеме да организујете свој простор, будете адекватно спавали и редовно вјежбајте - све што вам може помоћи да задржите стрес и жудњу. "

Можда вам се свиђа: 5 Фоодс Иоу Тхинк Аре Хеалтхи (али нисте!)

Направите једноставне замене хране.
Сигурно сте то већ чули, али нека ова три "свап-а" заузму прво место у вашем мозгу: "Нађите укусне замене за своје омиљене високо калоријске састојке, као што је трговачка анђеоска паста за шпагете, пребацивање са мљевеног меса на шпагете пуретину и мајонез за авокадо ”, каже Паскуелла.

Погледајте видео: Saveti za čišćenje daske za sečenje:Daske za rezanje namirnica mogu biti leglo bakterija (Август 2019).