Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Лака ствар коју треба да урадите једном недељно да бисте смањили ризик од рака

Хајде да се суочимо са тим, наши животи су сада запосленији него икад. Скачући из једне ствари у другу, све док остајемо повезани на више уређаја одједном и једва да узмемо тренутак да дишемо. Према здравственим стручњацима, "ја сам превише заузет" је најчешћи изговор који људи дају на питање зашто не вјежбају. Вјерујем, јер нажалост често спадам иу ту категорију. Али са свим напредним студијама и технологијама које указују на директне ефекте вежбања на добро здравље и смањен ризик од болести које угрожавају живот, не би требало бити оправдања. Ова недавна студија је још један разлог зашто.

Научници са Института за рак у Розвел Парку (РПЦИ) спровели су недавно објављену студију Часопис болести полног тракта, открива да чак и само 30 минута вежбања недељно има потенцијал да значајно смањи ризик од развоја рака грлића материце.

Можда вам се свиђа: Сцари Невс Повезује се са заједничким стањем за негу коже до Алцхајмерове болести

"Према нашим сазнањима, ово је прва студија заснована на САД-у која разматра повезаност између физичке неактивности и рака грлића материце", рекао је др Ј. Бриан Сзендер, МПХ, главни аутор студије и сарадник на Одјелу за гинеколошку онкологију на Росвелл Парк. "Наши налази указују да је апстиненција од редовне физичке активности повезана са повећаним изгледима за рак грлића материце."

Студија о контроли случаја, у коју је било укључено 128 пацијената са дијагнозом рака грлића материце и 512 жена за које се сумњало да имају рак, али на крају нису дијагностиковани, дефинисала је "физичку неактивност" као да је учествовала у мање од четири сесије вјежбања мјесечно. Налази су показали да су жене које су пријавиле да нису укључене у било какву физичку активност биле два и по пута вероватније да ће развити рак грлића материце у поређењу са женама које су изјавиле да вежбају.

Можда вам се свиђа и: 10 најбољих савјета за љепоту и фитнес за професионалце

"Сматрамо да ова студија шаље снажну јавну здравствену поруку: Потпуни недостатак вјежбања повезан је с већом вјероватноћом развоја озбиљне болести", каже др. Кирстен Моисицх, виши аутор студије и професор онкологије у Одјелу. превенције и контроле рака у РПЦИ. "Наши налази показују да било која количина вежби може смањити ризик од рака грлића материце. Поред престанка пушења и провођења редовног прегледа, идентификовали смо још један важан фактор ризика за ову болест."

Кандидаткиња за фитнесс и веллнесс Катхи Каехлер каже да ако имате времена само да подесите 30 минута вјежбања сваке седмице, "најлакше вјежбање да се уклопите у било кога, гдје год да сте, без опреме, хода. Додајте брда и неке Брзина и имате одличан тренинг који пумпа крв и тонује ваше ноге, гужве и руке.

Ако имате могућност вјежбања чешће, Каехлер препоручује вјежбање у што је могуће више дана у тједну. "Будући да имамо тенденцију да живимо веома седећи живот, веома је важно да уђете у онолико физичке активности колико можете. Вежба је кључ живота. Она подиже ваше расположење и даје вам самопоштовање које вам је потребно, али изнад све то је смањење здравствених ризика главни разлог зашто сви морамо прихватити физички начин живота.

Погледајте видео: MC STOJAN - LA MIAMI OFFICIAL VIDEO 4K (Децембар 2019).