Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Кладите се да нисте знали да авокадо може ово да уради

Авокадо је постао огроман део моје исхране, али тешко је игнорисати дебату о садржају масти и здравственом фактору овог укусног воћа које је недавно изашло на светло - управо прошлог месеца, ФДА је рекла да се не сматрају здравим садашње смјернице (шта ?!). Међутим, нова студија објављена у часопису Нутриентс, хвали воће, говорећи да не само да је изузетно хранљива и корисна у нашој исхрани, већ има и способност да повећа плодност.

Истраживачи су проучавали податке који упоређују труднице које су пратиле медитеранску исхрану (биљне намирнице, махунарке, интегралне житарице и здраве масти, укључујући авокадо) трудницама које су слиједиле препоручене препоруке за труднице у САД-у. Резултати су показали да су сљедбеници медитеранске прехране лакше могли да затрудне, а бебе су углавном биле здравије са мање дефеката.

Такође вам се може свидети: 11 Цоллаген-Боостинг Фоодс

Аутори студије наводе: "Авокадо је јединствен међу воћем и поврћем у томе што, по тежини, садрже много веће количине кључних хранљивих материја фолата и калијума, које се нормално не конзумирају у мајчиној исхрани. Авокадо такође садржи веће количине неколико не - суштинска једињења, као што су влакна, мононезасићене масти и липид-растворљиви антиоксиданти, који су сви повезани са побољшањем здравља мајке, исходима рођења и / или квалитетом мајчиног млека Циљ овог извештаја је да прегледа доказе да авокадо може бити јединствени извор исхране за труднице и дојиље и, стога, треба размотрити за укључивање у будуће препоруке за дијете које очекују и нове мајке.

Регистрирани дијететичар Марци Клов, МС и виши нутрициониста у Раинбов Лигхт-у, каже: "Мислим да се нико од мојих пријатеља дијететичара не би сложио да су авокадо природно воће богато хранљивим састојцима и одличан додатак било ком плану оброка, укључујући оне који траже Али, колико се авокадо издваја као посебан допринос повећању плодности и води ка здравијим бебама, то би могло бити мало растезање.Мислио сам да би авокадо свакако требао бити укључен као дио широког спектра. разноврсна храна за пре-концепцију, али је потребна директнија студија узрока и ефекта како би се потврдила специфична улога авокада у здрављу мајке, али треба напоменути да иако су закључци постигнути у овом прегледу били они аутора, истраживање је финансирао Хасс Авоцадо Боард.

Погледајте видео: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor Christmas Gift Mix-up Writes About a Hobo Hobbies (Август 2019).