Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Ево колико калорија можете сагоревати у односу на седење

Твоја мајка / учитељ / уред-све-то-све је у реду: седети на гузици цијели дан није добро за тебе.

Али да ли је то зато што једноставно не можете да престанете са бингингом на најновијој емисији Нетфлик-а или морате да идете на посао за сваки радни дан сваког дана, седентарни начин живота је прилично стандардан за многе Американце. Истраживања су показала да су дуги периоди физичке неактивности опасни за наше здравље, са ризицима од повећања вероватноће срчаних обољења до дијабетеса до повећања тежине чак до рака дојке и дебелог црева.

Можда вам се свиђа: Тачно оно што је Ким Кардасхиан јео сваки дан да би изгубио 60 фунти

Али, изненађујуће, стајање није одговор - бар не ако сте највише забринути због компоненте тежине.

Недавна студија коју је спровео Универзитет у Питсбургу, а коју је објавио Нев Иорк Тимес, мерила је број калорија које су здрави, 20-годишњи појединци спалили док су седели, стајали и кретали се 15 минута.

Једна група је имала задатак да сједи 15 минута гледајући екран, а затим петнаест минута на траци за трчање. Једна група је седела и куцала 15 минута, а затим је стајала 15 минута. Друга група је стајала 15 минута, а затим је остајала 15 минута и последња група је ходала 15 минута и затим се заситила.

Истраживачи су открили да су људи углавном спалили 20 калорија током 15 минута седења. Али, изненађујуће, стајање у трајању од 15 минута само је спалило још двије калорије него сјести, што значи да стајање сат времена грубо гори само осам калорија више него сједење за тај сат. То је отприлике колико калорија има у три Цхеддар Голдфисх крекера.

Студија, међутим, показује да ходање може повећати око 130 калорија више на сат, што је за истраживаче могло бити довољно да помогне у спречавању пузања. А то је можда довољно потицај да пређемо на разговор са колегом следећи пут уместо да пошаљемо е-маил.

Погледајте видео: You Bet Your Life: Secret Word - Air Bread Sugar Table (Август 2019).