Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Хормон који вас чини привлачнијим

Ако се осећате безвредно (тупо, напухано, ћудљиво, итд.), А нисте сигурни шта је криво, то би могао бити неравнотежа прогестерона. То је изненађујуће чешће него што мислите и то је нешто што можете третирати са правим начином размишљања. Ево, добили смо од Др. Лаурие Стеелсмитх, натуропатског лекара и коаутора Природни избори за здравље жена, шта је токако то утиче на ваше тело, лепоту и здравље, тако да можете бити упознати ако вам се то дешава.

Прогестерон, хормон који се природно ослобађа у јајницима када жена овулира, важан је за подршку редовној менструацији, плодности и сексуалном нагону. "Када постоји адекватан прогестерон у телу и он је у равнотежи са другим хормонима, женски ендокрини систем зуји у лепом и равномерном ритму", каже др. Стеелсмитх. "Жена са уравнотеженим прогестероном има веома мало, ако уопште има, предменструалних симптома, она добро спава ноћу, има нормалан проток до њених периода (није превише тешка, и није превише светла) и има редовне менструалне циклусе који нису превише кратка или предугачка и изгледа и осећа се као балансирана, жива и здрава жена. "

Можда вам се свиђа: Да ли хормони узрокују целулит?

Међутим, када тело има неравнотежу прогестерона и има га премало, Др. Стеелсмитх каже да то може довести до задржавања течности, надутости и надутости. Неки знаци да је прогестеронски дисбаланс корен ваших проблема су неправилни менструални циклуси; симптоми предменструалног синдрома (ПМС), укључујући отечене или осјетљиве дојке, промјене расположења, раздражљивост, надутост или задржавање воде; пробавне сметње као што су дијареја или констипација; и дебљање. "Жене могу да испитају нивое прогестерона у лутеалној фази њиховог менструалног циклуса (друга половина, која је обично око 21. дана циклуса од 28 дана)", објашњава др. Стеелсмитх. "Тест се може обавити крвљу, урином или пљувачком. Ниво који је нижи од оптималног може изазвати стање познато као" доминација естрогена "- термин који значи да жена има више естрогена него прогестерона у лутеалној фази циклуса. жена би имала више прогестерона него естрогена током лутеалне фазе за уравнотежене хормоне.

Такође је важно напоменути да имбаланс прогестерона може почети у било ком тренутку живота ако је особа под прекомјерним стресом или има ендокрину неравнотежу као што је синдром полицистичних јајника. "Може се десити након порода, а код неких жена може доћи до оштрог пада прогестерона у перименопаузи", каже др. Стеелсмитх. "Неке жене почињу да имају смањење прогестерона у раним 30-им годинама, а најчешћи знаци су промене у циклусима и више ПМС-а. Неопходно је да жене знају знакове смањеног прогестерона тако да могу да реагују на исправљање неравнотеже. Имати адекватан прогестерон ће повећати квалитет живота жене. То ће јој на крају помоћи да се осећа најбоље што може, а заузврат ће јој пружити најбољу подршку!

Можда вам се свиђа: 8 притужби Нутриционисти чују већину

Да би се природно повећао ниво прогестерона, Др. Стеелсмитх препоручује следеће, за које је видела да пацијенти доживљавају резултате у року од једног месеца од спровођења:

1. Узмите чисту бобицу. "То је биљка која је пронађена као помоћ у производњи прогестерона. Мој омиљени производ је Асенсиа, јер истраживања показују да може повећати производњу прогестерона за 153 посто."

2. Једите уравнотежену, здраву и густу храну. "Дијета пуна намирница пуних омега-3 масти као што су она у сјеменкама бундеве и ораха корисна је за здраве хормоне и кожу. Слатки кромпир је одличан за одржавање здравља надбубрежне жлијезде. за добијање велике количине хране и виталне енергије из хране. "

3. Вежбајте умерено са аеробним покретима, тренингом отпора и истезањем као што је јога. "Вежбање подржава хормоне среће кроз модулацију кортизола, хормона стреса који може изазвати пустош на природни ритам женског циклуса."

4. Довољно спавајте да бисте вашем телу омогућили да свакодневно зацели и напуни. "Спавање је моћан исцелитељ за промовисање хормонског здравља и подржавање надбубрежних жлезда."

Погледајте видео: TRI HORMONA SREĆE! (Август 2019).