Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Овај једноставан трик вам може помоћи да смањите калорије

Ако желите времена да успорите, будите стварно гладни, наручите храну за јело и гледајте како сат откуцава док чекате да се достава појави на вашим вратима. Затим, наставите да уживате у такмичењу у малом оброку, обарајући садржај ваше наруџбе за само неколико минута.

Можда вам се свиђа: Ова МцДоналд'с Невс Цхангес Еверитхинг

Ако то звучи као ви, можда ћете желети да запамтите ову нову студију на Универзитету Пенсилваније и Царнегие Меллон. Истраживачи кажу да би требало да поставите редослед узимања хране пре него што постанете гладни, као на пример стари савет да никада не идете у продавницу са празним стомаком.

Истраживање је спроведено током три студије у којима су учесници наручили ручак у различито доба дана; када је храна наручена унапред, оброци су имали мање калорија од оброка који су наручени ближе ручку или право на то. Нешто изненађујуће, није било разлике у задовољству оброка међу субјектима.

Можда вам се свиђа и: 5 рецепата за доручак за успех у мршављењу

"Наши резултати показују да наручивање оброка када сте већ гладни и спремни за јело доводе до укупног повећања броја наручених калорија и предлажу да се наручивањем оброка унапријед вероватноћа куповине за уживање драстично смањи", каже главни аутор Ериц М. ВанЕппс, постдокторски истраживач у Пенну. "Импликација је да ресторани и други добављачи хране могу да остваре здравствене бенефиције за своје клијенте нудећи могућност да унапред наруче."

Погледајте видео: Spas za dijabetes i Parkinson:Zrno u džepu donosi sreću, na tanjiru zdravlje i dug život! (Новембар 2019).