Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Слободна ствар која вам помаже против старења

Видели смо студије које повезују вежбу са многим интерним здравственим предностима, али ова најновија показује и спољну корист, и то је велика: кожа млађег изгледа.

Објављена у Сциенце Адванцес, студија узима ближи поглед на вјежбу издржљивости у улози - мислим кардио, а не на тренинге јачине снаге у окретању сата на станичном нивоу за младалачки изглед.

Можда вам се свиђа и: да ли је ова заједничка биљка тајна живљења дуже?

Истраживачи су проучавали 10 младих и здравих учесника, од којих је сваки био подвргнут биопсији мишића пре и после вожње стационарног бицикла 45 минута. Иако прилично мали, открића откривају повезаност између кардио вјежбања и повећања количине споја званог НРФ1 (нуклеарни респираторни фактор 1) у мишићима, што утиче на наше теломере (капе на крају сваке траке ДНК, које се сматрају научници који чувају тајне дуговјечности и старења наших тијела.

"Слажем се са овим налазима да је добар кардио тренинг критичан за борбу против старења," каже Монтцлаир, Њ, дерматолог Јеанине Довние. "Када радите зној, појачава циркулацију и доприноси вашем фактору сјаја. Америчка медицинска асоцијација је такође спровела студије на ову тему, а други стручни извори су говорили о томе како је вежбање добро за вашу кожу. као млади могући повећавајући кардио, који повећава циркулацију, важне су ћелије које се брже претварају, тако да ваше ткиво изгледа чвршће и чвршће, а ваша укупна кожа једноставно изгледа боље. укључујући акне, екцем и псоријазу. "

Тако да следећи пут када размислите о прескакању тог јутарњег сата, поново размислите. Ако можете смањити струк и дати вашој кожи младеначки потицај, поред дуготрајне листе других здравствених погодности, то је немогуће.

Погледајте видео: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Октобар 2019).