Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Како је једна жена испустила 16 величина користећи 5 једноставних савјета

Прелазак од величине 28 до величине 12 је прилично невероватан. Не само да захтева екстремну посвећеност, већ и време и стрпљење, и много тога.

Можда вам се свиђа: Јиллиан Мицхаелс открива најједноставнији начин за мршављење и једна вјежба треба да престане

За Симоне Претсцхерер, одлука да се направи промена настала је када је закорачила на вагу и схватила да је тежила 372 фунте. 23-годишњи становник Новог Зеланда постао је изнимно пустињак због своје тежине, често одлучујући да проведе дане на крају код куће умјесто да живи живот младог 20-годишњака. Њена тежина је утицала на њу, али тек кад је угледала број на скали који је зурила у њу, знала је да мора нешто учинити у вези с тим.

Већ је обавила свој дио дијетних пилула и таблета за мршављење и додатака прехрани, а овај пут је хтјела не само изгубити тежину заувијек, већ је хтјела документирати свој пут за губитак тежине како би га свијет видио.

Пресцхерер је почео да документује своје напоре на Фацебоок-у 29. августа 2014. године. За годину дана успела је да изгуби више од половине своје величине, од 28 до 12 година (имала је операцију мршављења како би јој помогла, а касније додатна операција за отклањање њене лабаве коже). Ево шта она заслужује за њен успех.

1. Почните мало
Пресцхерер је знао да је вјежба важна за њен успјех у губитку тежине и каже да је почела са свакодневним шетњама или пливањем и покушавала ући у што је више могла за један сат.

2. Уклоните све што сте обрадили
Такође каже да је променила оно што је јела и да је исекла прерађену храну и све што је дошло из пакета. Њена типична дневна исхрана састоји се од протеинског шејка за доручак, протеинске шипке за ужину, омлета или суши за ручак и протеина са поврћем за вечеру.

3. Окрените промјене
Након што је драстично променила своју исхрану, Пресцхерер каже да редовна храна није била тако забавна као претходна дијета са високим садржајем шећера. Требало јој је три месеца да обучи своје тело да научи како чиста храна има укус.

4. Будите мотивисани
Окрећући се друштвеним медијима да документују њену целокупну трансформацију, Пресцхерер каже да је у данима када није могла да се потруди да оде у теретану, када би видела поруку инспирације на Фацебооку или Инстаграму, то би је нагнало да је покрене. Чак и када се скала не би покренула, она би се охрабрила на друштвене медије.

5. Поставите циљеве
Уместо да се фокусира на тежину коју је требала изгубити, купила је пар траперица величине 16 и гледала их сваки дан. Био је то велики тренутак за њу када је коначно могла да их стави.

Погледајте видео: Words at War: Faith of Our Fighters: The Bid Was Four Hearts The Rainbow Can Do (Септембар 2019).