Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Суперфоод који вам је потребан у исхрани за помоћ у ублажавању стреса

Обично се назива индијски гинсенг, асхвагандха је жућкаста биљка која носи сићушне црвене плодове и повезана је са породицом парадајза. У Ајурведи (широко примењен систем природног лечења који потиче из Индије), сматра се да има моћне адаптогене користи.

"Адаптогени не само да повећавају отпорност вашег тела на негативне ефекте дуготрајног стреса, већ вам такође помажу да се опустите и подстакнете енергију док сте и тоници, што значи да стимулишу ваш имунолошки систем и повећавају ваш осећај мира", објашњава Аманда Цхантал Бацон, оснивач Моон Јуице, холистичке веллнесс компаније.

Можда вам се свиђа: 11 производа за љепоту суперфоод инфузије за јачање коже и косе

Асхвагандха обично долази у облику капсуле или праха, а конзумирање је речено да помаже тијелу да боље управља вањским стресом као што су токсини у околини (загађење, оштећење од сунца, пушење итд.) И унутрашњи стресови као што су анксиозност и несаница који могу довести до недостатка енергије и потешкоћа у концентрацији. „Адаптогене биљке су најзначајнија група биљака које треба узети сада“, каже Бекон. "Већ стољећима чувају се у ајурведској и кинеској медицини због њихове способности да повећају енергију и отпорност."

Па где га можете наћи? Потражите продавнице здраве хране као што су Вхоле Фоодс и онлине малопродаја као што су гаиахербс.цом и витаминсхоппе.цом, и зато што их можете узети као дневни додатак, куповина на велико је ваша најбоља (и најјефтинија) опција. За угоднији сан, пробајте да ставите прах у топло млеко и мед пре спавања.

А ако желите да будете креативни, можете пробати и ЗенБунни Катхманду Цхаи Бар ($ 3), који садржи органски асхвагандха и има укус као здравија, не тако слатка верзија типичне тамне чоколадне траке, али вам не даје након тога се сломио шећер.

Погледајте видео: Čokoladne raw proteinske kuglice (Новембар 2019).