Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Ви вероватно нисте пишали скоро довољно сваког дана

Многе жене (укључујући и мене) имају тенденцију да превиђају најситније детаље о њиховом дану - што је уобичајено, "Да ли сам данас довољно пишкио?" Ако нисте, вероватно нисте пили довољно воде током дана, што би могло имати неколико ефеката на ваше тело, или сте га држали предуго сваки пут, што може бити изузетно опасно.

Увек сам чуо да је лоше држати твоју мокраћу, али никад нисам знао зашто. Такође нисам био сигуран колико пута сам путовао у купатило у просечном дану (понекад се чини да је превише, али ако конзумирам препоручени минимум од 64 унце дневно, шта могу да очекујем?) . Али како је објављено Облик, нови ТЕД-Ед разговор са Хеба Схахеедом, физиотерапеутом здјелице (надимком "Експериментом здјелице"), даје нам одговоре.

Можда ће ти се свидети и: Тхе ФДА Јуст Баннед Тхис Цоммон

Према Схахееду, просечна особа треба да пее четири до шест пута дневно. У свом говору описује како се мокраћна бешика напуни урином као балон, а када достигне 150 до 200 мл, сигнализира вашем мозгу да је вријеме за пишање. "На 400 до 500 мл, притисак постаје неудобан. Мокраћна бешика може да се протеже, али само до неке тачке", каже она. "Изнад 1000 мл, може да се распрсне. Већина људи би изгубила контролу мокраћне бешике пре него што се то деси, али у ретким случајевима, кесица може да пукне болно, захтевајући операцију да се поправи."

Последице ако одлучите да не идете када ваше тело подигне црвену заставу, могу бити озбиљне. "Држите га предуго, избацујући урин пребрзо или мокрење без одговарајуће физичке подршке [незграпно чучање над ВЦ-ом умјесто седења], може, временом, ослабити или преоптеретити мишићну ременицу [мишиће који вам омогућавају да задржите у твојој мокраћи кад ти је потребно], каже Схахеед. "То може довести до прекомјерне активности здјеличног дна, бола у мјехури, ургентне или уринарне инконтиненције. Дакле, у интересу дугорочног здравља, није велика навика држати вашу мокраћу, али краткорочно, ваше тијело и мозак имају покрио сам те. "

Погледајте видео: Inside the mind of a master procrastinator. Tim Urban (Август 2019).