Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Ова 45-годишња жена направила је једну кључну промену у исхрани како би добила стомак њених снова

Као мама од двоје, Слоане Давис је био фрустриран јер није могла добити напрегнут желудац који је одувијек жељела. Мислила је да чини све што је исправно узимала часове вјежбања и гледала своју дијету. Губила је тежину, али није пружала жељене резултате. "Стварно сам желела да видим свој абс - као глуп као што то звучи - и увијек су ми говорили да су абс направљени у кухињи, тако да сам помислио да ћу их добити мршавијим", рекао је 45-годишњак. Људи. Радила би „бескрајну количину кардио“ и добијала само мршавије, али без апсида.

Након што је потражила стручну помоћ, сазнала је да заправо не једе довољно. Да би изградила жељени мишић, морала је да једе више. Тада је открила флексибилну дијету, у којој пратите своје макронутријенте - АКА протеине, масти и угљене хидрате.

Можда ће ти се свидети и: Алессандра Амбросиа дијели своју Вицториа'с Сецрет Схов Диет и Фитнесс Преп

"Научила сам да угљени хидрати дају енергију и ваше тренинге, а ако немате довољно, не можете потакнути тешку вјежбу", рекла је она за онлине магазин. „Научио сам да је храна гориво. Уместо да увек покушавам да негирамо оно што једемо, научио сам да је користим да бих подстакао тешке вежбе.

У недавном Инстаграм посту, Давис сада ставља своју слику против једног од пре четири године. У старијој метак, она објашњава да је јела само 1200 калорија дневно само "чисте хране и наравно не угљикохидрата." Али у мањој, новијој слици, она једе 2000-2500 калорија дневно, 55 посто њих од угљених хидрата. „Уживам у тестенинама, хлебу, пиринчу, сладоледу, пици и свему што волим да једем“, пише она. Са 1200 калорија дневно, само је подигла тежину од 8-10 фунти и узела кардио класе. Али недостатак хране само је оштетио њен метаболизам. Али она је изашла из ње и сада може да ужива у свакој храни. „Бити у могућности да уживамо у храни и не осјећамо кривицу је највећи дар свега што сам себи дао.“

Сада када одржава здраву исхрану и животни стил, она више не опсједа тонизирани кормилар. Иако их има! У снимку свог равног стомака, признаје да није „извршила никакву изоловану абдоминалну вежбу за 2 године. Она није објашњавала да је све док није почела са тешким подизањем и јелом да би одржала и одржала раст мишића, почела да види кормилар који је желела.

Можда ће ти се свидети и: Једноставан трик Коуртнеи Кардасхиан користи да изгуби 2 фунте дневно

Дејвис је сада сертификовани нутрициониста и лични тренер који помаже другим женама да траже сличан пут. Начин на који њен програм функционише је да клијенти добијају „буџет“ где морају да прате своје макронутријенте. И ако се храна уклапа у њихове марке, могу је јести. Створила је Палачинке и Пусх-Упс како би помогла људима да развију здраве односе са храном и пружила им дневне мотивације, савете и рецепте.

"Никад није касно", каже она. "И мислим да је дизање утега још важније док старимо."

Погледајте видео: Red Tea Detox (Септембар 2019).