Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Може ли једење тона лососа побољшати вашу кожу?

Када је вијест о прехрани с једном храном Мариах Цареи прошле седмице погодила - звијезда је рекла да СВЕ она једе лососа и капаре - оставило је много људи да се гребу по глави и аутоматски претпостављају да је то полу-луда идеја. Али Мими је можда на нечему ...

"Лосос је одличан избор у редовној исхрани", каже Беверли Хилс, Калифорнија, дерматолог Харолд Ланцер, МД, (он је такође човек који каже да је Викторија Бекам побољшала своју проблематичну кожу тако што јој је рекла да једе лосос за доручак, ручак и вечеру) . “Једење рибе и шкољки одувек се сматрало добрим за вас и велики извор протеина. Риба садржи омега-3 масне киселине, супстанце које су богате мозгом, због чега се риба увијек сматрала 'храном за мозак.'

Можда ће ти се свидети и: Једење овог уља смањује масноћу за 4 недеље, каже студија

Као што објашњава др. Ланцер, ова "храна за мозак" је и оно што покреће ћелије-плус, има везану кожу. „Свака ћелија тела треба протеин да би одржала живот. Аминокиселине Л-лизин и Л-пролин стварају колаген, а производња колагена је кључ за млађу кожу. Када једете протеине, он поправља ћелије у мишићима и стимулише раст нових.

Док је др. Ланцер велики заговорник исхране са високим садржајем протеина и каже да је риба, укључујући лососа, заиста добар извор протеина и одговара хранидби против старења, његова препорука је да 35-40 процената вашег уноса калорија буде у облику протеина, са 25% од комплексних угљених хидрата (углавном поврће са неким целим зрном, а 35% од здравих масти. "Када је у питању риба, само пазите да једете рибу са најнижим садржајем живе," аддс.

„Желите да изаберете најхитнији избор исхране који је могућ у борби против процеса унутрашњег старења - ови напори у вези са животним навикама су веома важна равнотежа марљивог режима за негу коже како би подржали ваше укупне напоре против старења“, саветује др. Ланцер.