Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Чак и ако једете здраво, то би вас и даље могло изазвати да добијате на тежини

Путовање за мршављење није лако. Након вишесатног рада у теретани и свесног напора да се једе здравије, многи људи сматрају да они једноставно не добијају жељене резултате. Па, срећом за нас, нова студија може имати одговоре зашто је ваш покушај мршављења дошао до таквог застоја.

Истраживање објављено у Молецулар Псицхиатри указује на то да здрава исхрана не доноси никакве користи ако сте под стресом. Иако ово може изгледати као прилично натегнута веза, заправо постоји озбиљна знаност.

Можда вам се свиђа и: Савет за дијету Миранде Керр коју треба да избегавате

Прво, ево мало позадине о стресу: Стрес - посебно дугорочни осећај стреса - је познато да мења упални одговор организма. Упала се дешава када тело покушава да се опорави или заштити, тако да се обично јавља у време болести или повреде. С друге стране, хронична упала, која траје дуже и има озбиљније нуспојаве, узрокована је дуготрајним болестима или чак и тешким случајевима - погодили сте - стрес. Дакле, наглашени појединци често пате од сличних случајева хроничне инфламације као и они са болестима попут артритиса или срчаних обољења (застрашујуће, зар не?).

Да ли овај инфламаторни одговор утиче на ваше тело док једете? Кратак одговор: да. Да би то доказали, научници у истраживању су прво интервјуисали 58 здравих жена да би утврдили њихове личне нивое стреса. Затим су добили оброк са високим нивоом засићених масти или ниским нивоима засићених масти. Када су жене појеле оброк, анализирани су њихови нивои у крви како би се измјериле четири различите молекуле одговора које су повезане с имунолошким одговором тијела.

Резултати су показали да су нивои жена у жена са ниским стресом деловали како се очекивало - са већим инфламаторним одговором на нездраве оброке (који су садржали више нивое засићених масти). Али овде је било занимљиво: жене са високим нивоом стреса су имале висок инфламаторни одговор на оба здравија оброка и оброк богат засићеним мастима, показујући докторима да женска тела реагују на здраву и нездраву храну са истим упалним одговором.

Дакле, за оне који пате од хроничног стреса, и даље ћете имати исти исти уморни, груб осјећај који добијате након што једете брзу храну, након што једете здравију храну. Запаљење тела ће и даље оптеретити после оброка, повећавајући ваше шансе за болест и суштински брисање предности здравог оброка.

Међутим, не узимајте ове налазе као изговор да се одрекнете здраве исхране. Уместо да се одрекнете уравнотежене исхране, радите на томе да смањите ниво стреса кроз вежбе, медитацију или друге препоруке свог лекара. Ови налази једноставно доказују да мршављење захтева више од обичне исхране и вежбања; потребна је и промена начина живота.

Погледајте видео: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary 2008 (Септембар 2019).