Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Ова дијета је управо проглашена најбољом у години

Почетком јануара најпопуларније је доба године да људи почну нову дијету. Али нажалост, већина њих неће бити успешна у губљењу тежине. Разлог? Многи људи имају тенденцију да постављају циљеве у исхрани који нису реални за њихов стил живота, тако да трају само неколико недеља, а затим падају са кола. Ако сте стварно озбиљни у вези са бацањем неких килограма и водећи здравији начин живота, обављање неких брзих истраживања о различитим дијетама може вас довести у правом смеру да изаберете најбоље за ваше специфичне циљеве.

Можда ће ти се свидети и: 5 савета за помоћ у одржавању резолуције “Бе Хеалтхи” за 2017. годину

За почетак, погледајте САД и светски извештаји "Одабир за најбољу дијету године према нутриционистима и медицинским стручњацима, како је објављено Добро јутро Америка. Сретни добитник ове године? ДАСХ дијета, која је сада оцијењена као дијета број један Вести САД-а и Ворлд Репорт седам пута. Првобитно креиран од стране Националног института за срце, плућа и крв (НХЛБИ) као дијета која помаже у смањењу високог крвног притиска, ДАСХ подразумијева конзумирање намирница са ниским садржајем шећера, засићених масти и натрија, те их стручњаци стално похваљују најефикасније дијете за мршављење. Да бисте сазнали више о исхрани, кликните овде.

На другом мјесту је Медитеранска дијета, која наглашава пуно поврћа и "добрих" масти из маслиновог уља и рибе. Лиса Цимперман, клинички дијететичар на Универзитетском клиничком клиничком центру у Цлевеланду, каже да ова дијета може радити јер помаже у смањењу уноса натрија и промовише здраву храну у различитим облицима тако да се људи не осјећају ограничено. Међутим, рекла је да људи морају наставити размишљати о величини порција. "Само зато што ове дијете садрже здраву храну, још увек је важно колико једете. Медитеранска исхрана има пуно хране са високим садржајем масти. Не можете јести све маслиново уље и орашасте плодове које желите без добијања неколико килограма. . "

Можда вам се свиђа: Ова 45-годишња жена направила је једну кључну промену у исхрани како би добила стомак њених снова

Треће мјесто припало је Дијабетици умирања (Медитеранска-ДАСХ интервенција за неуродегенеративно кашњење), засновано на налазима Алцхајмерове студије која је показала да су људи који су слиједили храну богату здравом храном мање изложени ризику за развој болести. Дијета се фокусира на 10 група здраве хране, укључујући зелено лиснато поврће, све остало поврће, орашасте плодове, бобице, грах, цјеловите житарице, рибу, перад, маслиново уље и вино.

И четири дијете везане за четврто место: посматрачи тежине, ТЛЦ дијета, дијета Маио клинике и флексибилна дијета. Кликните овде да бисте видели целу листу свих 38 дијета које су направиле рез.

Погледајте видео: Jacqueline Kennedy: White House Tour - Documentary Film (Јун 2019).